Evde Daha İyi Nefes Almak İçin 14 Etkili İpucu

Ev ortamınızı iyileştirerek daha rahat nefes alabilirsiniz. İşte evde hava kalitesini artırmak ve solunum sorunlarını azaltmak için bazı basit ama etkili öneriler.

EVDE DAHA İYİ NEFES ALMAK İÇİN PENCERELERİ AÇIN VE TEMİZ HAVA GİRİŞİ SAĞLAYIN

Evinizdeki havayı tazelemek ve daha sağlıklı nefes almak için güzel havalarda pencereleri açın. Bu, özellikle yemek yaparken veya boya gibi güçlü kokular yayıldığında önemlidir. Taze hava, içerideki toz ve polenleri dağıtarak nefes almayı kolaylaştırır.

DOĞAL TEMİZLEYİCİLER KULLANIN

Çoğu temizlik ürünü zararlı kimyasallar içerir. Daha sağlıklı nefes almak için basit sabun, su, sirke ve karbonat gibi doğal maddelerle kendi temizleyicilerinizi yaparak sağlığınızı koruyun. Uçucu organik bileşikler (VOC) içeren ürünlerden kaçının.

FİLTRELERİNİZİ DÜZENLİ OLARAK DEĞİŞTİRİN

Isıtma ve soğutma sisteminizdeki filtreleri en az üç ayda bir değiştirin. Astım veya alerji sorunu olanlar, bu süreyi daha kısa tutabilir. Kirli filtreler, havanın dolaşımını engeller ve küf oluşumuna neden olabilir.

BANYO NEMİNİ AZALTIN

Banyolar, küf ve mantar için ideal alanlardır. Daha iyi nefes almak için; duş aldıktan sonra pencereleri açarak veya fan kullanarak nemi azaltın. Küf birikmesini önlemek için banyo alanlarını düzenli olarak temizleyin.

KOKU GİDERİCİLERDEN UZAK DURUN

Hava tazeleyiciler ve bazı spreyler, içerdikleri VOC’lerle solunum sorunlarına yol açabilir. Bunun yerine, doğal yollarla evinizi havalandırarak kötü kokuları uzaklaştırmayı tercih edin.

MEYVE VE SEBZELERİNİZİ KONTROL EDİN

Uzun süre bekleyen meyve ve sebzelerde küf oluşabilir. Saklamadan önce yıkamayın ve üzerlerinde küf fark ederseniz hemen atın. Taze olup olmadığından emin olamadığınız ürünleri tüketmeyin.

BÖCEK SORUNUNA ÇÖZÜM BULUN

Hamam böcekleri, hem canlıyken hem de öldüklerinde alerjen etkiler yaratabilir. Evde böcek sorunu varsa, spreyler yerine böcek yemleri kullanmayı tercih edin.

SIZINTILARI HEMEN GİDERİN

Evinizdeki su sızıntıları, küf ve böceklerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Sızıntıları fark eder etmez onarın ve nereden geldiğini bulamıyorsanız profesyonel yardım alın.

EVDE KALAN YİYECEKLERİ DOĞRU SAKLAYIN

Yemek artıkları, böcekler için çekici olabilir. Kalan yiyecekleri hava geçirmez kaplarda saklayın ve atık yiyecekleri kapaklı çöp kutularında toplayın.

EVCİL HAYVANLARINIZI TEMİZ TUTUN

Evcil hayvanlarınız dışarıdan alerjenler getirebilir. Onları düzenli olarak  temizleyin.

GÖZDEN KAÇAN ALANLARI TEMİZLEYİN

Dolap üstleri, havalandırma davlumbazları gibi alanlar genellikle unutulur. Bu bölgeleri düzenli olarak temizleyin ve evcil hayvan bulaşıklarını günlük olarak yıkayın.

NEVRESİM VE HALILARI SIK SIK TEMİZLEYİN

Nevresimler, halılar ve yastıklar, toz ve akarları biriktirir. Haftada bir kez yüksek sıcaklıkta yıkayın ve fermuarlı yastık kılıfları kullanarak temiz kalmalarını sağlayın.

MOBİLYA SEÇİMİNDE DİKKATLİ OLUN

Kumaş mobilyalar, toz ve alerjenleri tutabilir. Deri veya vinil mobilyalar tercih ederek bu sorunu azaltabilirsiniz. Perdeler yerine panjur kullanarak toz birikimini engelleyin.

SERT ZEMİNLERİ TERCİH EDİN

Halı yerine sert zeminler, toz ve alerjen birikimini önler. Eğer halı kullanıyorsanız, düzenli olarak vakumlayın ve profesyonel temizlik yaptırırken alerji dostu hizmetler tercih edin.

 

Nefes Almak