Ev ortamınızı iyileştirerek daha rahat nefes alabilirsiniz. İşte evde hava kalitesini artırmak ve solunum sorunlarını azaltmak için bazı basit ama etkili öneriler.
Evinizdeki havayı tazelemek ve daha sağlıklı nefes almak için güzel havalarda pencereleri açın. Bu, özellikle yemek yaparken veya boya gibi güçlü kokular yayıldığında önemlidir. Taze hava, içerideki toz ve polenleri dağıtarak nefes almayı kolaylaştırır.
Çoğu temizlik ürünü zararlı kimyasallar içerir. Daha sağlıklı nefes almak için basit sabun, su, sirke ve karbonat gibi doğal maddelerle kendi temizleyicilerinizi yaparak sağlığınızı koruyun. Uçucu organik bileşikler (VOC) içeren ürünlerden kaçının.
Isıtma ve soğutma sisteminizdeki filtreleri en az üç ayda bir değiştirin. Astım veya alerji sorunu olanlar, bu süreyi daha kısa tutabilir. Kirli filtreler, havanın dolaşımını engeller ve küf oluşumuna neden olabilir.
Banyolar, küf ve mantar için ideal alanlardır. Daha iyi nefes almak için; duş aldıktan sonra pencereleri açarak veya fan kullanarak nemi azaltın. Küf birikmesini önlemek için banyo alanlarını düzenli olarak temizleyin.
Hava tazeleyiciler ve bazı spreyler, içerdikleri VOC’lerle solunum sorunlarına yol açabilir. Bunun yerine, doğal yollarla evinizi havalandırarak kötü kokuları uzaklaştırmayı tercih edin.
Uzun süre bekleyen meyve ve sebzelerde küf oluşabilir. Saklamadan önce yıkamayın ve üzerlerinde küf fark ederseniz hemen atın. Taze olup olmadığından emin olamadığınız ürünleri tüketmeyin.
Hamam böcekleri, hem canlıyken hem de öldüklerinde alerjen etkiler yaratabilir. Evde böcek sorunu varsa, spreyler yerine böcek yemleri kullanmayı tercih edin.
Evinizdeki su sızıntıları, küf ve böceklerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Sızıntıları fark eder etmez onarın ve nereden geldiğini bulamıyorsanız profesyonel yardım alın.
Yemek artıkları, böcekler için çekici olabilir. Kalan yiyecekleri hava geçirmez kaplarda saklayın ve atık yiyecekleri kapaklı çöp kutularında toplayın.
Evcil hayvanlarınız dışarıdan alerjenler getirebilir. Onları düzenli olarak temizleyin.
Dolap üstleri, havalandırma davlumbazları gibi alanlar genellikle unutulur. Bu bölgeleri düzenli olarak temizleyin ve evcil hayvan bulaşıklarını günlük olarak yıkayın.
Nevresimler, halılar ve yastıklar, toz ve akarları biriktirir. Haftada bir kez yüksek sıcaklıkta yıkayın ve fermuarlı yastık kılıfları kullanarak temiz kalmalarını sağlayın.
Kumaş mobilyalar, toz ve alerjenleri tutabilir. Deri veya vinil mobilyalar tercih ederek bu sorunu azaltabilirsiniz. Perdeler yerine panjur kullanarak toz birikimini engelleyin.
Halı yerine sert zeminler, toz ve alerjen birikimini önler. Eğer halı kullanıyorsanız, düzenli olarak vakumlayın ve profesyonel temizlik yaptırırken alerji dostu hizmetler tercih edin.
Nefes Almak
Kulaktan dolma bilgilerle denenen ev ilaçları her zaman masum olmayabilir. Uzmanlar, özellikle düzenli ilaç kullanan…
Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin depresyona mı yol açtığı yoksa depresyonun mu D vitamini düşüklüğüne neden…
“Hafızayı güçlendirir”, “odaklanmayı artırır” gibi iddialarla satılan beyin takviyeleri özellikle 50 yaş üstünde oldukça popüler.…
Sindirim sistemi sağlığı, genel bağışıklık ve yaşam kalitesi üzerinde doğrudan etkilidir. Probiyotikler, prebiyotikler ve doğal…
Kabartma tozu ve kabartma sodası, mutfakta en sık kullanılan iki farklı mayalama maddesidir. Benzer amaçlarla…
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…