Göz Kuruluğuna Karşı Alınacak Önlemler

Yaz aylarında gözlerde yanma, batma, kaşıntı ve kızarıklık gibi belirtilerle kendini gösteren göz kuruluğu, güneş ışığı, aşırı sıcaklar, klima ve havuz gibi etkenlerle daha da artar.

Göz Kuruluğuna Karşı Önlemler

Acıbadem Fulya Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Emre Sübay, göz kuruluğunun mutlaka ciddiye alınması gerektiğini ve basit önlemlerle kontrol altına alınabileceğini belirtiyor.

GÖZYAŞININ ÖNEMİ

Gözlerimizin sağlığı için vazgeçilmez olan gözyaşı, gözlerimizi nemlendirir, besler ve korur. Gözyaşı üretiminin yetersizliği veya hızlı buharlaşması, göz kuruluğuna yol açarak rahatsızlık ve görme problemlerine neden olabilir. Gözyaşı, gözlerin mikroorganizmalardan korunmasını sağlar ve net görmeyi destekler.

GÖZ KURULUĞUNUN YAZ AYLARINDA ARTMASI

Yaz aylarında sıcaklık ve düşük nem, gözyaşının hızlı buharlaşmasına neden olur. Güneş ışınları, rüzgar, klima kullanımı ve havuz suyu gözyaşı film tabakasını bozarak göz kuruluğunu artırır. Dr. Sübay, göz kuruluğunun dijital cihaz kullanımı, çevre kirliliği, alerjenler ve yaşam tarzı değişiklikleriyle de sıklaştığını belirtiyor.

GÖZ KURULUĞUNA KARŞI 3 ETKİLİ ÖNLEM

1. Kaliteli Güneş Gözlüğü Kullanın: Ultraviyole ışınlarından koruyan geniş çerçeveli güneş gözlükleri tercih edin.
2. Yeterli Sıvı Tüketin: Günde en az 2-2.5 litre su içerek gözlerinizi nemli tutun.
3. Yapay Gözyaşı Damlası Kullanın: Özellikle dışarıda uzun süre kaldığınızda gözlerinizi nemlendirin.

20-20-20 KURALINA GÖRE EKRAN MOLASI

Göz kuruluğu belirtilerini hafifletmek için her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 feet (6 metre) uzağa bakın. Ayrıca sık sık göz kırpma, nemli kompres uygulaması ve göz çevresi masajı yapın. Uzun süre kontakt lens kullanmaktan, sigara dumanı ve kirli hava ortamlarından kaçının. Aşırı alkol ve kafein tüketimini sınırlayın.

Göz kuruluğu, doğru yaklaşımlarla önlenebilen ve tedavi edilebilen bir sorundur. Tedavi planı, göz kuruluğu şikayetlerinin şiddetine ve altta yatan nedenlere göre belirlenir. Suni gözyaşı damlaları, Omega-3 takviyesi ve çevresel faktörlerin düzenlenmesi gibi yöntemlerle göz kuruluğunu kontrol altına almak mümkündür.