Net Olun
Hayır demek için net ve açık bir şekilde ifade etmek önemlidir. Karmaşık veya belirsiz cevaplardan kaçının.
Kesinlikle yapmak istemediğiniz bir şeyse açık kapı bırakmadan yapın bunu, yani ‘BELKİ’ gibi belirsizlik yaratacağınıza, net bir hayır çok daha etkilidir.
Hayır derken karşı tarafa saygı göstermek ve empati kurmak önemlidir. Nasıl hissettiklerini anlamaya çalışın ve bunu iletişiminize yansıtın.
Hayır demenin yanında bir alternatif önermek, karşı tarafın işine yarayabilir. Bu şekilde olumsuz bir yanıt verirken bile olumlu bir etki bırakabilirsiniz.
Hayır demek için uygun bir zamanı beklemek önemlidir, ancak gereksiz gecikmeler sorunları büyütebilir.
Hayır demek, kişisel gelişim ve sağlıklı iletişimin temel bir parçasıdır. Başkalarıyla daha sağlıklı ilişkiler kurmanızı sağlar ve zamanınızı ve enerjinizi doğru yerlere odaklamanıza yardımcı olur. Hayır diyebilmek, kendinizi önemseyen bir davranıştır ve bu yeteneği geliştirmek, yaşam kalitenizi artırabilir.
Unutmayın; birine ‘HAYIR’ derken amacınız bir ötekini alt etmek olmasın ve gerçekten istemediğiniz bir bir şey için bahaneler uydurmak yerine net bir ‘HAYIR’ her zaman daha dürüst bir davranıştır.
Domates, parlak kırmızı rengini veren likopen adlı güçlü bir antioksidan içerir. Likopen, domatesi güneşin zararlı…
Düşük FODMAP diyeti, özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve SIBO yaşayan kişilerin sindirim şikâyetlerini azaltmak…
Tam tahıllar; kepek, embriyo ve endosperm olmak üzere üç bölümden oluşur ve öğütme sırasında besin…
Egzersiz; formda kalmak, genel sağlığı desteklemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için vazgeçilmezdir. Bu nedenle Hastalık…
Kahvaltıyı atlamak ya da yanlış tercihlerle güne başlamak; yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve tip 2…
Okul bahçelerinin vazgeçilmez oyunu ip atlama, bugün en etkili kardiyo egzersizlerinden biri olarak öne çıkıyor.…