Kafein, kahve, çay, enerji içeceği, kola ve çikolata gibi birçok üründe bulunan doğal bir uyarıcıdır. Kahvede 200 mg’a kadar kafein olabilirken, çayda 14-60 mg arasında değişir.
Uzmanlar, yetişkinlerin günlük 400 mg kafein tüketmesini güvenli buluyor. Fazla kafein titreme, ajitasyon ve uyku problemlerine yol açabilir.
Kafein, beyindeki adenozin etkisini engelleyerek uyanıklığı artırır. Ayrıca dopamin seviyelerini yükselterek ruh halini iyileştirebilir.
Orta miktarda kafein çoğunlukla kalp için güvenlidir. Ancak enerji içecekleri fazla tüketilirse kalp ritminde bozukluklar yaşanabilir.
Hamileler için günlük kafein alımı 200 mg ile sınırlandırılmalıdır. Çünkü fetüs kafeini yavaş metabolize eder ve yüksek miktar zarar verebilir.
Kulaktan dolma bilgilerle denenen ev ilaçları her zaman masum olmayabilir. Uzmanlar, özellikle düzenli ilaç kullanan…
Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin depresyona mı yol açtığı yoksa depresyonun mu D vitamini düşüklüğüne neden…
“Hafızayı güçlendirir”, “odaklanmayı artırır” gibi iddialarla satılan beyin takviyeleri özellikle 50 yaş üstünde oldukça popüler.…
Sindirim sistemi sağlığı, genel bağışıklık ve yaşam kalitesi üzerinde doğrudan etkilidir. Probiyotikler, prebiyotikler ve doğal…
Kabartma tozu ve kabartma sodası, mutfakta en sık kullanılan iki farklı mayalama maddesidir. Benzer amaçlarla…
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…