Kalp hastalığı, kalbinizle ilgili bir dizi rahatsızlığı kapsar; kas, kapakçıklar veya kalp atışı sorunları (kardiyomiyopati, atriyal fibrilasyon, kalp yetmezliği) veya atardamarları etkileyen durumlar (sertleşmiş atardamarlar, felç) bunlara dahildir. Sağlıksız yiyecekler, egzersiz eksikliği ve sigara içmek gibi bilinen faktörler genellikle kalp hastalığına yol açar. Yüksek tansiyon, enfeksiyonlar ve doğum kusurları da risk faktörleridir. Ancak sizi şaşırtabilecek, kalp sağlığınızı etkileyen başka faktörler de bulunmaktadır. İşte kalp hastalığı riskini artıran 12 şaşırtıcı faktör:
Yaklaşık 50 desibelden başlayarak (bir buzdolabının uğultusu ile samimi bir sohbetin sesi arasında) trafik gürültüsü, kan basıncınızı ve kalp yetmezliği olasılığınızı artırabilir. Her 10 desibel artışta, kalp hastalığı ve felç geçirme olasılığınız daha da yükselir. Bilim insanları bunun vücudunuzun strese nasıl tepki verdiğiyle bağlantılı olduğunu düşünüyor.
Nedenini tam olarak bilemesek de, migreni olan kişilerin, özellikle auralarla birlikte, felç, göğüs ağrısı ve kalp krizi geçirme olasılığı daha yüksektir. Ailenizde kalp hastalığı öyküsü varsa veya kalp sorunları/felç geçirdiyseniz, kan damarlarınızı daraltabildikleri için migren ilaçları olan triptanları kullanmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz. Baş ağrılarınızı kontrol etmenin ve tedavi etmenin en iyi yolu hakkında doktorunuzla konuşun.
Ebeveynlerin kalp hastalığına yakalanma olasılığı daha yüksektir ve olasılıklar her çocukla birlikte biraz daha artar. Bunun arkasında biyolojik bir neden olmaktan ziyade, yaşam tarzı faktörleri olabileceği düşünülmektedir. Ayrıca, 12 yaşından önce ilk adetini gören veya 47 yaşından önce menopoza giren kadınların felç ve kalp hastalığı geçirme olasılığı daha yüksektir. Kadınların riski, düşük yapmışlarsa veya yumurtalıkları/rahimleri alınmışsa da artar.
Ortalama boydan her 2,5 inç (yaklaşık 6.35 cm) daha kısa olduğunuzda, kalp hastalığı olasılığı yaklaşık %8 artar. Daha kısa boylu kişilerde kolesterol ve trigliserit seviyeleri daha yüksek olma eğilimindedir. Vücudunuzun boyunuzu ve “kötü” LDL kolesterolünüzü/trigliseritlerinizi kontrol etme biçimlerinin bir şekilde örtüşmesi veya daha kısa olmanın sağlıksız seçimlere yol açması muhtemeldir.
Az sayıda arkadaşınız olması veya ilişkilerinizden memnun olmamanız, kalp hastalığı ve felç geçirme olasılığınızı pasif içicilik kadar artırır. Yalnız hissetmek, yüksek tansiyon ve stresin diğer etkileriyle ilişkilendirilmiştir. Bu yüzden bir spor takımına veya mahalle yürüyüş grubunuza katılın. Hem egzersiz yapacak hem de daha güçlü bir sosyal ağa sahip olacaksınız; bu da kalp hastalığını önlemek için çifte fayda sağlar.
Dekstroamfetamin ve metilfenidat gibi uyarıcı ilaçlar odaklanmanıza yardımcı olsa da kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı da yükseltebilir. Zamanla bu, kalp sorunlarına yol açabilir. DEHB ilacınızın faydalarının kalbiniz için olası risklerden daha ağır basıp basmadığına karar vermek için doktorunuzla birlikte çalışın.
Haftada en az 55 saat çalışan insanların kalp hastalığı riski, haftada 35-40 saat çalışanlardan daha fazladır. Bunun birkaç nedeni olabilir: daha fazla stres, daha fazla oturma, belki de daha fazla alkol tüketimi. Sorun belirtilerini önemsemeyip doktor kontrollerinizi ertelemeniz de cabası. Eğer geç saatlere kadar çalışıyorsanız, kalp hastalığı ve felçten kaçınmak için kendinize iyi bakmanız özellikle önemlidir.
Diş eti hastalığı da dahil olmak üzere ağzınızdaki bakteriler kanınıza karışabilir ve atardamarlarınızın iç yüzeyinde iltihaplanmaya neden olabilir. Bu durum, atardamarlarınızda yağ birikmesine (ateroskleroz) yol açabilir. Araştırmalar, diş eti hastalığının tedavisinin kanınızdaki C-reaktif protein adı verilen bir iltihap belirtecinin seviyesini düşürebileceğini göstermektedir. Doktorlar, kalp krizi gibi “kardiyak olayları” tahmin etmek için bu ölçümü kolesterol seviyelerinizle birlikte kullanırlar.
Küçükken şiddet, zorbalık ve taciz gibi şeyler (başkalarına zarar verildiğini görmek dahil) yetişkinlerde yüksek tansiyon, obezite ve tip 2 diyabetle ilişkilendirilmiştir. Bu sağlık sorunları da size kalp hastalığı için daha büyük bir şans verir. Yaşamın erken dönemlerinde devam eden stres, vücudunuzun çalışma şeklini değiştirebilir. Ayrıca büyürken kendinizi güvende hissetmemenin etkileriyle sağlıksız yollarla başa çıkıyor olabilirsiniz.
2018’de yapılan bir araştırma, insanların grip teşhisi konduktan sonraki haftada, bir önceki ve sonraki yıla göre altı kat daha fazla kalp krizi geçirerek hastanede yattıklarını buldu. Doktorlar bunun nedenini tam olarak bilmiyor. Bir enfeksiyonla savaşırken kanınızın daha yapışkan hale gelmesi ve daha kolay pıhtılaşması olabilir. Bunun iltihapla bir ilgisi de olabilir. (Ve grip aşısı yaptırmak için başka bir neden daha var.)
Öfkelendikten sonra kalp krizi geçirme olasılığınız neredeyse beş kat daha fazladır. Öfke patlamasından sonraki 2 saat içinde felç geçirme veya kalp atışlarının hızlanması olasılığı da artar. Sizi neyin tetiklediğini her zaman önleyemez veya kontrol edemezsiniz, bu yüzden öfkenizle o anda başa çıkmanın ve o ateşi söndürmenin bir yolunu bulun. Sık sık oluyorsa, uzun vadede kalp rahatsızlığı riskinizi azaltmak için bir öfke yönetimi dersi veya terapisi düşünün.
Kulaktan dolma bilgilerle denenen ev ilaçları her zaman masum olmayabilir. Uzmanlar, özellikle düzenli ilaç kullanan…
Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin depresyona mı yol açtığı yoksa depresyonun mu D vitamini düşüklüğüne neden…
“Hafızayı güçlendirir”, “odaklanmayı artırır” gibi iddialarla satılan beyin takviyeleri özellikle 50 yaş üstünde oldukça popüler.…
Sindirim sistemi sağlığı, genel bağışıklık ve yaşam kalitesi üzerinde doğrudan etkilidir. Probiyotikler, prebiyotikler ve doğal…
Kabartma tozu ve kabartma sodası, mutfakta en sık kullanılan iki farklı mayalama maddesidir. Benzer amaçlarla…
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…