Hayat çoğu zaman bizi koşturur; iş, ev, sorumluluk derken kendimizi unutmaya başlarız. Oysa her dönüşümün ilk adımı, kendinle buluşmaktır.
Bu yazı, dört haftalık bir içsel yolculuğun başlangıcı.
Önümüzdeki haftalarda “Kendinle Konuşmak”, “Kendinle Barışmak” ve “Kendinle Yeniden Başlamak” yazılarıyla, adım adım kendimize dönüşün kapılarını birlikte aralayacağız.
Kendinle buluşmak, uzun zamandır görmediğin bir dostla karşılaşmaya benzer.
Başta biraz yabancılık çekersin ama sonra hatırlarsın: seni ne güldürür, ne üzer, ne güçlendirir.
Bugün kendine sadece beş dakika ayır.
Telefonu bir kenara bırak, derin bir nefes al ve şu soruyu sor:
“Benim şu an en çok neye ihtiyacım var?”
O cevabı dinle.
Çünkü o ses, senin pusulan.
Unutma, değişim içeriden başlar.
Dünyaya yön vermek istiyorsan, önce kendi iç dünyanda bir kıvılcım yakmalısın.
“Kendine nazik ol, çünkü bu yolculuk seninle başlıyor.”
İçine dön, ışığın orada.
Ve ışık içindeyse, yön her zaman bulunur.
Tam tahıllar; kepek, embriyo ve endosperm olmak üzere üç bölümden oluşur ve öğütme sırasında besin…
Egzersiz; formda kalmak, genel sağlığı desteklemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için vazgeçilmezdir. Bu nedenle Hastalık…
Kahvaltıyı atlamak ya da yanlış tercihlerle güne başlamak; yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve tip 2…
Okul bahçelerinin vazgeçilmez oyunu ip atlama, bugün en etkili kardiyo egzersizlerinden biri olarak öne çıkıyor.…
Makarna, tahıl grubunun önemli bir üyesidir ve sebze, meyve, balık ve beyaz et ağırlıklı sağlıklı…
Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri aktif bir fiziksel yaşam tarzıdır. Dengeli beslenme ve kaliteli…