Kerevizin Sağlığa Faydaları

Kereviz, içerdiği vitamin ve minerallerle vücut sağlığını destekleyen mucizevi bir sebzedir. Hem yemeklerde hem de salatalarda sıkça kullanılan bu sebze, düzenli tüketildiğinde birçok fayda sağlar. İşte kerevizin sağlığa etkileri:

SİNDİRİM SİSTEMİNİ DESTEKLER

Lif kaynağıdır:
Kereviz, yüksek lif içeriği sayesinde bağırsakların düzenli çalışmasını destekler ve sindirimi kolaylaştırır.

Mideyi rahatlatır:
Doğal bir anti-inflamatuar olan kereviz, mide asidini dengeleyerek reflü ve gastrit gibi rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olur.

KALP SAĞLIĞINA KATKI SAĞLAR

Kan basıncını dengeler:
Kerevizde bulunan potasyum, tansiyonu düzenleyerek kalp sağlığını korur.

Kolesterolü düşürür:
Kerevizin içeriğindeki antioksidanlar, kötü kolesterol seviyelerini azaltabilir ve damar tıkanıklığını önleyebilir.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR

Vitamin deposu:
Kereviz, A, C ve K vitaminleri açısından zengindir. Bu vitaminler, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar.

Antioksidan kaynağıdır:
İçerdiği flavonoidler ve fitokimyasallar, hücreleri serbest radikallere karşı korur ve vücutta detoks etkisi yaratır.

ZAYIFLAMAYA DESTEK OLUR

Düşük kalorili bir sebze:
Kereviz, düşük kalorisi ve yüksek su oranıyla kilo vermek isteyenlerin diyetlerinde yer alması gereken bir besindir.

Tokluk hissi sağlar:
Lif içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve atıştırma isteğini azaltır.

CİLT VE SAÇ SAĞLIĞINI DESTEKLER

Nemlendirici etkisi:
Kereviz, yüksek su içeriğiyle cildin nemli ve parlak kalmasına yardımcı olur.

Saç sağlığını destekler:
İçerdiği vitamin ve mineraller, saç köklerini besler ve dökülmeyi önler.

KEREVİZ NASIL TÜKETİLMELİ?

Kereviz; çorba, salata, zeytinyağlı yemekler veya taze sıkılmış meyve sularında kullanılabilir. Taze kerevizi çiğ olarak tüketmek, faydalarını maksimum seviyede almanıza yardımcı olur.