Kirli çamaşırlar sadece kötü kokmakla kalmaz; üzerlerinde uzun süre hayatta kalan mikroplar barındırabilir. E. coli, salmonella ve staph gibi bakteriler haftalarca kıyafetlerde yaşayabilir, özellikle nemli ortamlar mikropların çoğalmasını hızlandırır. Sağlığınızı riske atmamak için çamaşır yıkama alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz gerekir. İşte çamaşır hijyeni hakkında bilinmesi gerekenler:
Virüs ve mantarlar birkaç gün içinde ölse de, E. coli ve salmonella gibi bakteriler haftalarca canlı kalabilir. Staph enfeksiyonlarına neden olan bakteriler bir ay boyunca giysilerde yaşayabilir.
Giysilerin kötü kokmaması temiz olduğu anlamına gelmez. Mikropların kokusu olmaz. Şüpheye düştüğünüzde mutlaka yıkayın.
İç çamaşırları, dışkı bakterileri ve genital enfeksiyonlara neden olan mikroplar açısından en riskli çamaşırlardır.
Çocuklar mikropları birçok yerden taşıyabilir. Özellikle hastalık dönemlerinde kıyafetlerini ayrı yıkamak enfeksiyon riskini azaltır.
Nemli havlular mikroplar için ideal ortamdır. Özellikle mutfak havluları salmonella ve E. coli taşıyabilir. Giysilerden ayrı yıkanmalıdır.
Kirli çamaşırlarla temastan sonra ellerinizi yıkamak, mikropların evin içine yayılmasını önlemeye yardımcı olur.
140°F (yaklaşık 60°C) üzerindeki sıcak suda yıkamak, mikropların çoğunu öldürür. Beyazları çamaşır suyuyla, renkli giysileri renk güvenli ağartıcılarla yıkayın.
Güneş ışığındaki UV ışınları bakterileri yok eder. Giysilerinizi mümkünse dışarıda kurutun; ancak alerjiniz varsa dikkatli olun.
Ayda bir kez boş ve sıcak programda sadece çamaşır suyu ile çalıştırmak, makinedeki mikropları öldürür. Renkli çamaşırlar öncesinde duru suyla boş çalıştırmayı unutmayın.
Çamaşır sepetleri de mikropların üreme alanı olabilir. Her kullanım sonrası dezenfektan spreyle temizleyin.
Domates, parlak kırmızı rengini veren likopen adlı güçlü bir antioksidan içerir. Likopen, domatesi güneşin zararlı…
Düşük FODMAP diyeti, özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve SIBO yaşayan kişilerin sindirim şikâyetlerini azaltmak…
Tam tahıllar; kepek, embriyo ve endosperm olmak üzere üç bölümden oluşur ve öğütme sırasında besin…
Egzersiz; formda kalmak, genel sağlığı desteklemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için vazgeçilmezdir. Bu nedenle Hastalık…
Kahvaltıyı atlamak ya da yanlış tercihlerle güne başlamak; yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve tip 2…
Okul bahçelerinin vazgeçilmez oyunu ip atlama, bugün en etkili kardiyo egzersizlerinden biri olarak öne çıkıyor.…