Mutluluğun Gizli Engeli: Kendini Sabote Etme

Kendimizi sabote etmek, başarı ve mutluluğumuzun önünde büyük bir engel olabilir. Bu davranış, fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal açıdan farklı şekillerde kendini gösterebilir. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, bu konuyla ilgili önemli değerlendirmelerde bulunuyor.

Kendini Sabote Etme Nedir?

Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, kendini sabote etme davranışının, psikolojik bir baş etme mekanizması olarak görülebileceğini belirtiyor. Kişi, karşılaşmak istemediği özelliklerine ve kırılgan bulduğu taraflarına karşı geliştirdiği bu savaşı, genellikle bilinçsizce yapar.

Romantik İlişkilerde Sabotaj

Prof. Dr. Eryılmaz, özellikle başarısızlık ya da sevilmediğini derinlerde hisseden bireylerin romantik ilişkilerini sabote ettiğini söylüyor. Bu kişiler, aşırı fedakarlık veya kontrolsüz davranışlarla ilişkilerini zorlar ve ilişkisizliği daha güvenli bulurlar. Bu durum, kişinin kendi öz güvenini zedelemesine ve sağlıklı ilişkiler kuramamasına yol açar.

Kendimizle Yakınlaşmak

Kendini sabote etme davranışının fark edilmemesi, kişinin öz güvenini azaltabilir ve sağlıklı ilişkiler kurma becerisini engelleyebilir. Prof. Dr. Eryılmaz, bu davranışı değiştirmek için kişinin kendisiyle yakınlaşması gerektiğini vurguluyor. Güçlü ve zayıf yanlarımızı kabul etmek, içimizdeki sürgüne gönderdiğimiz parçalarla bağlantıda olma motivasyonu göstermek, bu davranışın üstesinden gelmek için bir başlangıç olabilir.

Çözüm Yolları

1. Psikolojik Farkındalık: Kendini sabote etme davranışını tanımak ve farkındalık geliştirmek, bu davranışı değiştirmek için ilk adımdır.
2. Öz Güven Geliştirme: Kendi güçlü ve zayıf yanlarınızı kabul edin ve öz güveninizi artıracak aktivitelerde bulunun.
3. Sağlıklı İlişkiler Kurma: Romantik ve sosyal ilişkilerde daha açık ve dürüst olmak, sabotaj davranışını azaltabilir.
4. Profesyonel Destek: Bir psikolog veya psikiyatristten destek almak, bu davranışın kökenine inmek ve üstesinden gelmek için etkili bir yoldur.

Kendini sabote etme, başarı ve mutluluğun önünde gizli bir engel olabilir. Ancak, farkındalık ve doğru adımlarla bu davranışı yenmek mümkündür. Kendinizle barışmak ve sağlıklı ilişkiler kurmak için ilk adımı atın.