Vücutta biriken fazla su, ödem olarak adlandırılır ve bu durum rahatsız edici bir şişkinliğe yol açabilir. Neyse ki, doğal yollardan ödemi atmanıza yardımcı olabilecek besinler mevcuttur. İşte, ödem söktürücü etkisiyle bilinen 8 besin ve bu besinleri nasıl tüketebileceğinize dair ipuçları.
Salatalık, yüksek su içeriği sayesinde vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olur. Ayrıca, düşük kalorili yapısı ile diyetlerde de sıkça tercih edilir. Günde bir salatalık tüketerek ödemden kurtulabilirsiniz.
Yaz aylarının favorisi karpuz, su içeriği ve potasyum oranıyla ödem atıcı etkiye sahiptir. Karpuz, aynı zamanda vücudun su dengesini korumaya yardımcı olur. Serinletici bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Maydanoz, idrar söktürücü etkisiyle bilinir ve ödemin vücuttan atılmasını hızlandırır. Çiğ olarak salatalara ekleyebilir veya çayını demleyerek tüketebilirsiniz.
Ananas, bromelain enzimi sayesinde sindirimi destekler ve ödem atımını hızlandırır. Taze ananas dilimlerini ara öğünlerde tercih edebilirsiniz.
Kereviz, potasyum ve magnezyum açısından zengin olmasıyla ödemin giderilmesinde etkili bir rol oynar. Çorba ve salatalarda kullanarak tüketebilirsiniz.
Zencefil, anti-enflamatuar özellikleriyle bilinir ve metabolizmayı hızlandırarak ödem atımına yardımcı olur. Taze zencefili çay olarak demleyebilir veya yemeklere ekleyebilirsiniz.
Yeşil çay, yüksek antioksidan içeriği ile ödem söktürücü etkisi olan bir başka besindir. Günlük olarak bir iki fincan tüketmek ödemin azalmasına katkı sağlar.
Elma sirkesi, vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olurken aynı zamanda sindirimi de düzenler. Bir bardak suya birkaç damla elma sirkesi ekleyerek tüketebilirsiniz.
Bu besinleri düzenli olarak tüketerek, vücudunuzdaki ödemi doğal yollarla azaltabilirsiniz. Beslenme düzeninize dikkat ederek şişkinlikten kurtulmak mümkün.
“Hafızayı güçlendirir”, “odaklanmayı artırır” gibi iddialarla satılan beyin takviyeleri özellikle 50 yaş üstünde oldukça popüler.…
Sindirim sistemi sağlığı, genel bağışıklık ve yaşam kalitesi üzerinde doğrudan etkilidir. Probiyotikler, prebiyotikler ve doğal…
Kabartma tozu ve kabartma sodası, mutfakta en sık kullanılan iki farklı mayalama maddesidir. Benzer amaçlarla…
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…
Yeni yıl sofralarının vazgeçilmezi olan hindi dolması, hem lezzeti hem de görkemiyle misafirlerin beğenisini topluyor.…
Gökyüzü bugün duygular, kararlar ve yüzleşmeler konusunda güçlü mesajlar veriyor. Ay’ın konumu iç dünyamızı öne…