Okul döneminde çocuğunuzun sağlıklı kalmasını sağlamak için aşıların tam olması büyük önem taşır. Çocuk felci, kızamık, boğmaca gibi hastalıklar okul ortamında kolayca yayılabilir.
Dr. Serap Sapmaz Deniz
Bu nedenle, çocuğunuzun dönemine uygun aşıları mutlaka tamamlayın. Aşılar, bulaşıcı hastalıklara karşı koruma sağlar ve antibiyotik direncinin azalmasına katkıda bulunur.
Çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlü tutmak, okulda sık hasta olmasını önlemenin en önemli yoludur. Dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve yeterli uyku bağışıklık sistemini destekler. Çocuğunuzun çeşitli ve dengeli bir beslenme düzenine sahip olmasına özen gösterin ve yeterli su tüketimini sağlamak için her gün yanında su matarası bulundurun.
Yeterli uyku, çocuğunuzun öğrenme kapasitesini ve genel sağlığını doğrudan etkiler. 6-12 yaş arasındaki çocukların 9-11 saat uykuya ihtiyaçları vardır. Okul dönemi boyunca erken yatıp erken kalkma alışkanlığını kazandırarak kaliteli bir uyku düzeni oluşturun.
Çocuğunuz ders çalışırken stres yaşarsa, ona molalar vermesi için teşvik edin ve çalışma ortamını rahat bir hale getirin. Çocuğunuzun akademik ve duygusal sağlığını korumak için onunla açık bir iletişim kurun ve gerekirse bir uzman desteği alın.
Okul döneminde sık sık enfeksiyon geçiren çocuklarda zayıf bir bağışıklık sistemi sorunu olabilir. Çocuğunuzun düzenli sağlık kontrollerini yaptırarak, eksik aşılarını tamamlayın ve dengeli beslenmesine özen gösterin. El hijyenine dikkat etmek, enfeksiyonları önlemenin en etkili yollarından biridir.
Uzun süre ekrana bakmak göz yorgunluğuna neden olabilir. Çocuğunuzun düzenli göz muayenelerini yaptırmayı ihmal etmeyin ve uygun ışıklandırma sağlayarak göz sağlığını koruyun. Göz yorgunluğunu hafifletmek için 20-20-20 kuralını uygulamayı öğretin.
Çocuğunuzun okul dönemini sağlıklı bir şekilde geçirebilmesi için bu önerilere dikkat etmeniz, onun hem fiziksel hem de zihinsel sağlığını korumanıza yardımcı olacaktır.
Sarayların sofralarını süsleyen, lezzetiyle herkesi kendine hayran bırakan saray muhallebisi, Türk mutfağının en sevilen tatlılarından…
Çocukların fiziksel aktiviteleri yaşamlarının bir parçası haline getirmeleri, sağlıklı bir gelecek için oldukça önemlidir. Ancak,…
Sosyal medyada sıkça karşılaştığımız "arkadaşlarla seyahat felaketleri" hikayeleri, birçok kişiyi bu konuda tereddüt ettirebilir. Ancak,…
Kleptomani, kişinin kontrol edemediği, karşı konulamaz bir şekilde eşya çalma dürtüsüyle karakterize edilen bir psikolojik…
Demans, genellikle yaşlılık ile ilişkilendirilen, beyin hücrelerinin hasar görmesi sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Bu…
Hazır mayonezlerin içindeki yapay katkı maddeleri ve yüksek yağ içeriği, birçok kişiyi sağlıklı alternatifler aramaya…