Okul döneminde çocuğunuzun sağlıklı kalmasını sağlamak için aşıların tam olması büyük önem taşır. Çocuk felci, kızamık, boğmaca gibi hastalıklar okul ortamında kolayca yayılabilir.
Dr. Serap Sapmaz Deniz
Bu nedenle, çocuğunuzun dönemine uygun aşıları mutlaka tamamlayın. Aşılar, bulaşıcı hastalıklara karşı koruma sağlar ve antibiyotik direncinin azalmasına katkıda bulunur.
Çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlü tutmak, okulda sık hasta olmasını önlemenin en önemli yoludur. Dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve yeterli uyku bağışıklık sistemini destekler. Çocuğunuzun çeşitli ve dengeli bir beslenme düzenine sahip olmasına özen gösterin ve yeterli su tüketimini sağlamak için her gün yanında su matarası bulundurun.
Yeterli uyku, çocuğunuzun öğrenme kapasitesini ve genel sağlığını doğrudan etkiler. 6-12 yaş arasındaki çocukların 9-11 saat uykuya ihtiyaçları vardır. Okul dönemi boyunca erken yatıp erken kalkma alışkanlığını kazandırarak kaliteli bir uyku düzeni oluşturun.
Çocuğunuz ders çalışırken stres yaşarsa, ona molalar vermesi için teşvik edin ve çalışma ortamını rahat bir hale getirin. Çocuğunuzun akademik ve duygusal sağlığını korumak için onunla açık bir iletişim kurun ve gerekirse bir uzman desteği alın.
Okul döneminde sık sık enfeksiyon geçiren çocuklarda zayıf bir bağışıklık sistemi sorunu olabilir. Çocuğunuzun düzenli sağlık kontrollerini yaptırarak, eksik aşılarını tamamlayın ve dengeli beslenmesine özen gösterin. El hijyenine dikkat etmek, enfeksiyonları önlemenin en etkili yollarından biridir.
Uzun süre ekrana bakmak göz yorgunluğuna neden olabilir. Çocuğunuzun düzenli göz muayenelerini yaptırmayı ihmal etmeyin ve uygun ışıklandırma sağlayarak göz sağlığını koruyun. Göz yorgunluğunu hafifletmek için 20-20-20 kuralını uygulamayı öğretin.
Çocuğunuzun okul dönemini sağlıklı bir şekilde geçirebilmesi için bu önerilere dikkat etmeniz, onun hem fiziksel hem de zihinsel sağlığını korumanıza yardımcı olacaktır.
“Hafızayı güçlendirir”, “odaklanmayı artırır” gibi iddialarla satılan beyin takviyeleri özellikle 50 yaş üstünde oldukça popüler.…
Sindirim sistemi sağlığı, genel bağışıklık ve yaşam kalitesi üzerinde doğrudan etkilidir. Probiyotikler, prebiyotikler ve doğal…
Kabartma tozu ve kabartma sodası, mutfakta en sık kullanılan iki farklı mayalama maddesidir. Benzer amaçlarla…
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…
Yeni yıl sofralarının vazgeçilmezi olan hindi dolması, hem lezzeti hem de görkemiyle misafirlerin beğenisini topluyor.…
Gökyüzü bugün duygular, kararlar ve yüzleşmeler konusunda güçlü mesajlar veriyor. Ay’ın konumu iç dünyamızı öne…