Olumsuz Haberlerin Psikolojik Etkileri ve Korunma Yolları

Olumsuz Haberlerin Psikolojik Etkileri ve Korunma Yolları… Liv Sağlıklı Yaşam Merkezi’nden Uzman Klinik Psikolog Enise Öziç, günümüzde sosyal medya ve televizyon aracılığıyla maruz kaldığımız olumsuz haberlerin insan psikolojisine etkilerine dikkat çekti. Öziç, sürekli olarak olumsuz haberlere maruz kalmanın bireylerde güvensizlik, huzursuzluk, hayal kırıklığı, çaresizlik, kaygı ve korku gibi duyguların artışına neden olduğunu belirtti. Bu durumun, insanların sağlıklı düşünme ve hareket etme yetilerini olumsuz yönde etkileyebileceğini ve psikolojik sorunların derinleşmesine yol açabileceğini ifade etti.

Uzm. Klnk. Psk. Öziç, olumsuz haberlerle başa çıkmanın yollarını da paylaşarak, bireylerin psikolojik sağlığını korumak için gevşeme ve nefes egzersizlerinin yanı sıra düzenli yürüyüşlerin faydalı olabileceğini aktardı. Bu tür egzersizlerin, hem psikolojik hem de fizyolojik olarak olumlu etkilerinin olduğunu ve antidepresan benzeri bir etki yaratabileceğini vurguladı.

Olumsuz Haberlerin Psikolojik Etkileri ve Korunma Yolları

Ayrıca, Öziç güvenilir haber kaynaklarını takip etmenin önemine işaret ederek, haberler karşısında bilinçli ve seçici olmanın, bilgi kirliliğinden korunmanın ve psikolojik sağlığı muhafaza etmenin önemli yollarından biri olduğunu belirtti. Bireylerin duygularının normal olduğunu kabul etmeleri, somut destek sağlama imkanları olduğunda bunu yapmaları ve günlük yaşam rutinlerini sürdürmelerinin de ruh sağlığı için destekleyici olabileceğini dile getirdi.