Bu yazı, yaşlandıkça ortaya çıkan ve orta yaş depresyonunu tetikleyebilecek faktörleri ele alıyor. Orta yaşın insanları nasıl etkileyebileceği, depresyonun olası nedenleri ve bu durumu önlemek veya yönetmek için alınabilecek tedbirler üzerinde duruluyor. Bazı anahtar noktalar şunlardır:
Orta yaşa girildiğinde depresyon riski artabilir. Bu, hem kadınlar hem de erkekler için farklı yaş aralıklarında doruğa ulaşır.
Aile, iş ve sosyal hayatın talepleri arasında sıkışmış hissetmek orta yaş depresyonunu tetikleyebilir. Özellikle kadınlar bu yükü daha fazla taşır.
B12 vitamini eksikliği, depresyona neden olabilir, özellikle yaşlılarda bu risk artar.
Yaşlandıkça azalan testosteron seviyeleri erkeklerde depresyona ve cinsel sorunlara yol açabilir.
Tiroidin az ya da aşırı çalışması depresyona neden olabilir ve yaşlılarda bu durum sıkça görülür.
Artrit gibi kronik ağrı durumları, depresyon riskini artırır. Depresyon da ağrıyı şiddetlendirebilir.
Bu dönemlerdeki hormonal değişiklikler depresyonu tetikleyebilir.
Çocukların evden ayrılmasıyla ortaya çıkan yalnızlık hissi, depresyonu tetikleyebilir.
Diyabet gibi kronik rahatsızlıklar depresyona neden olabilir ve depresyon diyabetin yönetimini zorlaştırabilir.
Yaşlandıkça alkol tüketiminde artış depresyon riskini artırabilir.
Uykusuzluk ve diğer uyku bozuklukları, yaşlılarda depresyonla yakından ilişkilidir.
Zorunlu emeklilik, finansal sıkıntılar ve sosyal destek eksikliği depresyonu tetikleyebilir.
Kalp rahatsızlıkları, özellikle kriz ya da ameliyat sonrası depresyona yol açabilir.
Bazı tansiyon ilaçları depresyon belirtilerine yol açabilir.
Sosyal destek eksikliği depresyonu tetikleyebilir, ancak bazı destek türleri diğerlerine göre daha etkilidir.
Yazı, depresyon riskini azaltmak ve yönetmek için alınabilecek önlemler üzerinde de duruyor. Öneriler arasında düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, iyi bir sosyal destek ağı kurma, profesyonel yardım alma ve gerektiğinde ilaç tedavisi yer alıyor. Yaşlandıkça karşılaşılan bu tetikleyicilerin farkında olmak, depresyonun önlenmesi ve yönetilmesi için kritik öneme sahiptir.
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…
Yeni yıl sofralarının vazgeçilmezi olan hindi dolması, hem lezzeti hem de görkemiyle misafirlerin beğenisini topluyor.…
Gökyüzü bugün duygular, kararlar ve yüzleşmeler konusunda güçlü mesajlar veriyor. Ay’ın konumu iç dünyamızı öne…
Domates, parlak kırmızı rengini veren likopen adlı güçlü bir antioksidan içerir. Likopen, domatesi güneşin zararlı…
Düşük FODMAP diyeti, özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve SIBO yaşayan kişilerin sindirim şikâyetlerini azaltmak…
Tam tahıllar; kepek, embriyo ve endosperm olmak üzere üç bölümden oluşur ve öğütme sırasında besin…