Probiyotik Fermente Gıdalarla Bağırsak Sağlığını Destekleyin… Ülseratif kolit (UC), bağırsaklarda iltihap ve yaralara yol açan kronik bir hastalıktır. İshal, kanlı dışkı ve karın krampları gibi belirtilerle kendini gösterir.
Fermente gıdalar, bağırsak bakterilerindeki dengesizliği düzenleyerek iltihabı azaltabilir. Ancak UC’nin tedavisi için tek başına yeterli değildir.
Kefir: Yoğurda benzer, probiyotik açısından zengin fermente içecek.
Tempeh: Fermente soya proteini, bağırsak sağlığını destekler.
Yunan Yoğurdu: Yoğun kıvamlı, probiyotik bakteriler içerir.
Kimçi: Kore fermente sebzesi, bağırsak florasını güçlendirir.
Miso: Japon fermente soya macunu, semptomları hafifletebilir.
Lahana Turşusu: Probiyotik açısından zengin, bağışıklığı destekler.
Kombu Çayı: Gazlı fermente çay, iltihap ve oksidatif stresi azaltabilir.
Düşük FODMAP diyeti, özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve SIBO yaşayan kişilerin sindirim şikâyetlerini azaltmak…
Tam tahıllar; kepek, embriyo ve endosperm olmak üzere üç bölümden oluşur ve öğütme sırasında besin…
Egzersiz; formda kalmak, genel sağlığı desteklemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için vazgeçilmezdir. Bu nedenle Hastalık…
Kahvaltıyı atlamak ya da yanlış tercihlerle güne başlamak; yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve tip 2…
Okul bahçelerinin vazgeçilmez oyunu ip atlama, bugün en etkili kardiyo egzersizlerinden biri olarak öne çıkıyor.…
Makarna, tahıl grubunun önemli bir üyesidir ve sebze, meyve, balık ve beyaz et ağırlıklı sağlıklı…