Test

Psikolojik Sağlamlık Testi

Zorluklarla başa çıkma yeteneğinizi ölçün. Psikolojik sağlamlık testi ile dayanıklılığınızı değerlendirin ve sonuçlarınızı keşfedin!

1-Zor bir durumla karşılaştığınızda nasıl tepki verirsiniz?

Hemen bir çözüm ararım

Bir süre sakinleşip durumu değerlendiririm.

Yardım istemeyi düşünürüm.

Panik yaparım ve ne yapacağımı bilemem

2-Stresli bir günün ardından nasıl rahatlatırsınız?

Spor yaparım veya yürüyüşe çıkarım

Arkadaşlarımla vakit geçiririm.

Televizyon izlerim veya kitap okurum.

Yalnız kalmayı tercih ederim

3-Hayal kırıklığı yaşadığınızda ne yaparsınız?

Hemen toparlanıp yeniden denerim

Durumu analiz edip ders çıkarırım

Bir süre üzülürüm ama sonunda toparlanırım

Uzun süre kendimi kötü hissederim

4-Beklenmedik bir sorunla karşılaştığınızda nasıl hareket edersiniz?

Soğukkanlılığımı koruyup çözüm odaklı düşünürüm

Önce bir süre düşünür, sonra harekete geçerim

Yakınlarımdan yardım isterim

Ne yapacağımı bilemem ve sıkışmış hissederim

5-Hedeflerinize ulaşmak için nasıl bir yol izlersiniz?

Planlı ve kararlı bir şekilde ilerlerim.

Ara sıra hedeflerimi gözden geçirip, gerektiğinde değiştiririm

Sık sık motive olma ihtiyacı duyarım.

Hedeflerimden kolayca vazgeçerim

6-Eleştirildiğinizde nasıl hissedersiniz?

Eleştirileri yapıcı bir şekilde değerlendiririm.

İlk başta üzülürüm ama sonra dikkate alırım

Kişisel algılarım ve savunmaya geçerim.

Kendimi değersiz hissederim.

7-Sıkıntılı bir dönemden geçerken nasıl başa çıkarsınız?

Güçlü kalıp, durumu iyileştirmeye çalışırım.

Duygularımı yazarak veya başka bir şekilde ifade ederim.

Arkadaşlarımdan ve ailemden destek alırım.

İçime kapanır ve yalnız kalırım

8-Yeniliklere ve değişimlere nasıl yaklaşırsınız?

Yenilikleri ve değişimleri heyecanla karşılarım

Bir süre düşündükten sonra uyum sağlarım

Alışmakta zorluk çekerim.

Değişimlerden kaçınırım ve eskiye bağlı kalırım

Psikolojik Sağlamlık Testi

Çok Güçlü Psikolojik Sağlamlık – Zorluklarla başa çıkma konusunda son derece başarılısınız. Her durumda çözüm odaklı ve pozitif bir yaklaşıma sahipsiniz.

Güçlü Psikolojik Sağlamlık- Genellikle zor durumlarda güçlü kalabiliyorsunuz. Bazen yardıma ihtiyaç duyabilirsiniz ama genelde sağlam bir psikolojik yapınız var.

Orta Seviyede Psikolojik Sağlamlık – Zorluklarla başa çıkma konusunda zaman zaman zorlanabiliyorsunuz. Kendinizi geliştirmek için çaba göstermelisiniz.

Düşük Psikolojik Sağlamlık – Zorluklarla başa çıkmada genellikle zorlanıyorsunuz ve yardıma ihtiyaç duyuyorsunuz. Psikolojik sağlamlığınızı artırmak için profesyonel destek alabilirsiniz.

Elif Aydın