Sağlıklı Bir Diyet İçin 10 İpucu… Ne yediğinizi izlemek, kalp hastalığını ve inmeyi önlemek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Ne yediğiniz, ne kadar yediğiniz ve ne sıklıkla yediğiniz kolesterol, kan basıncı ve kan şekeri seviyenizi etkileyebilir. Aynı şekilde, yediklerinizin kilonuz üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Sağlıklı bir diyet için 10 ipucumuzu okuyun.
Belirli gıdalardan daha az yemek (örneğin doymuş yağ, tuz ve şeker oranı yüksek gıdalar) ve diğer gıdalardan daha fazla yemek (örneğin yüksek lifli gıdalar, meyveler, sebzeler ve balıklar) kalbinizin korunmasına ve vücudunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.
Sağlıklı beslenme, ailedeki herkes için önemlidir. Önemli olan, her şeyin ölçülü olduğu dengeli bir diyete sahip olmaktır. Akdeniz tarzı beslenmenin kardiyo koruyucu olduğu bilinmektedir (yani kalbinizi ve kan damarlarınızı korur). Akdeniz tarzı beslenme, bol meyve ve sebze, kepekli tahıllar, zeytinyağı, balık, ölçülü alkol, aile ve arkadaşlarla yemek yeme ve stresi azaltma üzerine kuruludur. Aşağıda, genel sağlık ve kalp sağlığı için izlenebilecek Akdeniz diyetinin temel ilkelerinden bazıları verilmiştir.
Evcil Hayvan... Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, ‘Nuh Sendromu’ hakkında bilgi vererek şu açıklamalarda…
Samsun Gençlik Platformu'nun öncülüğünde düzenlenen Samsun Diyetisyenlik Zirvesi, 27 Nisan'da sağlıklı yaşamın önemini vurgulamak ve…
Yazın hafif ve ferahlatıcı yaz tatlıları ile kendinizi şımartmaya ne dersiniz? İşte pratik ve lezzetli…
Limonlu yeşil çaydan naneli sodaya, yaban mersinli ıhlamurdan daha birçok seçenek var. Bu sağlıklı diyet…
Sırt ağrıları, modern yaşamın yaygın bir sorunudur ve birçok kişi günlük yaşamlarını etkileyebilir. Özellikle uzun…
Kanser, günümüzde ciddi sağlık sorunlarından biri olarak önemini koruyor. Ancak sağlıklı beslenme alışkanlıkları, kanserle mücadelede…