Sakız Çiğnemenin Sağlığa Etkileri

SAKIZ ÇİĞNEMENİN DİŞ SAĞLIĞINA ETKİLERİ

Aslında bu alışkanlık, antik çağlardan bu yana süregelen bir alışkanlıktır. Günümüzde sakızlar, sentetik olarak üretilip paketlenerek tüketiciye sunuluyor. Ancak, sakız çiğnemenin diş sağlığı üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabilir.

ŞEKERLİ VE ŞEKERSİZ SAKIZ ARASINDAKİ FARK

Eğer sakızınız şeker içeriyorsa, diş çürüğü riskiniz artabilir. Şekerli sakız, ağızdaki bakterilerin şekerle etkileşime girerek diş minesini aşındırmasına neden olabilir. Ancak, şekersiz sakız bu riski ortadan kaldırarak dişleriniz için daha güvenli bir alternatif sunar.

Sakız Etiketlerinde Hangi Tatlandırıcılara Dikkat Edilmeli?

• Aspartam
• Ksilitol
• Eritritol
• Mannitol

SAĞLIĞINIZA FAYDALARI

Sadece dişleriniz için değil, genel sağlık için de faydaları vardır.

• Asit Reflü ve Ağız Kuruluğu: Sakız çiğnemek tükürük üretimini artırır, bu da asit reflü semptomlarını hafifletebilir ve ağız kuruluğuna geçici bir çözüm sunabilir.
• Kalori Yakımı: Sakız çiğnemek saatte 11 kalori yakmanıza yardımcı olabilir.
• Hafıza Gelişimi: Çiğneme, beyninize giden kan akışını artırarak hafızanızı güçlendirebilir.
• Uykusuzluk ve Mide Bulantısı: Sakız çiğnemek uykululukla mücadele etmenize ve mide bulantısını hafifletmenize yardımcı olabilir.

DOĞRU SAKIZ NASIL SEÇİLİR?

Amerikan Diş Hekimleri Birliği (ADA) onaylı sakızları tercih etmek diş sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. ADA onaylı sakızlar şekersizdir ve diş çürüğüne neden olmaz. Ancak, sakız çiğnemek düzenli diş fırçalama ve diş ipi kullanımının yerini tutmaz.

DİŞLERİNİZE NASIL BAKIM YAPMALISINIZ?

Sakız çiğnedikten veya yemek yedikten sonra dişlerinizi düzenli olarak temizlemek önemlidir:

• Günde İki Kez Fırçalayın: Dişlerinizi farklı açılardan fırçalayarak temizlediğinizden emin olun.
• Diş İpi Kullanın: Dişlerinizin arasındaki dar alanlara ulaşarak bakterilerin çoğalmasını engelleyin.
• Düzenli Diş Temizliği: Diş hekiminize düzenli olarak giderek diş temizliği yaptırın.