Beslenme

Şeftali: Sağlığınıza Katkıları ve Lezzeti

Şeftali, küçük boyutuna rağmen sağlığınız için büyük faydalar sunar. Sadece bir orta boyu, günlük C vitamini ihtiyacınızın yaklaşık %11’ini karşılar. Bu vitamin, vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve yaraların iyileşmesine yardımcı olur.

Göz Sağlığınız İçin Beta-Karoten Deposu

Altın-turuncu rengini sağlayan beta-karoten açısından zengindir. Bu antioksidan, vücudunuzda A vitamini olarak dönüşerek göz sağlığınızı destekler ve bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur.

Dengeli Sindirim için Doğal Lif Kaynağı

Orta boy bir şeftali, günlük lif ihtiyacınızın %6 ila %9’unu karşılar. Yeterli lif alımı, sindirim sisteminizin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık gibi sorunları önler.

Sağlıklı Bir Yaşam İçin İdeal Seçenek

Düşük kalorili olup doymuş yağ, kolesterol veya sodyum içermezler. %85’ten fazlası sudur, bu da onları doyurucu bir seçenek yapar. Ayrıca, vücudunuzun su ihtiyacını da karşılarlar.

E Vitamini ve Antioksidan Zengini

E vitamini bakımından zengindir. Bu antioksidan, hücrelerinizi serbest radikallerin zararlarına karşı korur ve kan damarlarını genişleterek kan dolaşımını iyileştirir.

Kemik Sağlığınız İçin Potasyum Deposu

Potasyum, bol miktarda bulunan bir mineraldir. Bu mineral, kemik sağlığını korumanıza ve kan basıncınızı dengelemenize yardımcı olur.

Dostça Sindirim için İdeal Seçenek

Sindirimi kolay olan bir meyvedir ve mide rahatsızlığı olanlar için önerilir. Yumuşak dokusu ve düşük lif içeriği sindirimi rahatlatır.

Diş Sağlığı için Doğal Destek

Florür içeriği sayesinde, diş sağlığınızı korur ve ağız içindeki zararlı bakterilerle savaşır.

Mükemmel Şeftali Nasıl Seçilir?

Olgunluğu kokusuyla anlaşılır. Hafif bir baskıya dayanabilen ve tatlı kokulu olan şeftaliler yenmeye hazırdır. Olgunlaşmaları için birkaç gün tezgahınızda bekletebilirsiniz.