Sık idrara çıkma, günlük yaşam kalitenizi etkileyebilecek rahatsız edici bir durumdur. Sadece düz H2O’dan değil, suyun yaklaşık %20-30’unu yiyeceklerden ve daha fazlasını da diğer içeceklerden alırsınız. Çok fazla su içmek elbette daha fazla idrara çıkmanıza neden olur, bu da kanınızdaki tuzu sağlıksız seviyelere düşürebilir. “Tam kıvamında” kuralını izleyin: İdrarınızı berrak veya açık sarı tutacak kadar su için, ancak tüm gününüzü banyoda geçirecek kadar da fazla içmeyin.
Peki, sık idrara çıkmanın ardında yatan başka ne gibi nedenler olabilir? İşte 17 olası sebep:
Sık idrara çıkmanın en yaygın nedenidir. Bakteriler böbreklerinizi, mesanenizi veya bunları birbirine ve dış dünyaya bağlayan tüpleri enfekte eder. Mesaneniz şişer ve bulanık, kanlı veya garip kokulu olabilen çok fazla idrarı tutamaz. Ayrıca ateş, titreme, mide bulantısı ve yan veya alt karnınızda ağrı olabilir. Doktorunuz muhtemelen enfeksiyondan kurtulmak için antibiyotik yazacaktır.
Hem tip 1 hem de tip 2 diyabet kan şekerinizi yükseltir. Böbrekleriniz bunu filtrelemeye çalışır ancak her zaman yetişemezler. Bu yüzden şeker idrarınıza karışır. Bu, vücudunuzdan daha fazla su çeker ve daha fazla idrara çıkmanıza neden olur. Sık sık idrara çıkma isteği diyabetin ilk ve en yaygın belirtilerinden biridir. Aniden normalden daha fazla idrara çıkmaya başlarsanız doktorunuzla görüşün.
Bu, tip 1 veya tip 2 diyabetten farklı bir durumdur. Burada vücudunuz, böbreklerinize ihtiyaç duyduğunuzda kanınıza su salmasını söyleyen bir hormon olan vazopressini kullanamaz veya yeterince üretemez. Yorgun, mide bulantısı, kafanız karışık ve çok, çok susamış hissedebilirsiniz. Ayrıca günde 15 litreye kadar veya normalden beş kat daha fazla idrar yapabilirsiniz. Doktorunuz ilaçla bunu yönetmenize yardımcı olabilir.
Su hapları olarak da bilinen bu ilaçlar yüksek tansiyonu ve karaciğer ve böbrek sorunlarını tedavi eder. Böbreklerinizin idrarınıza daha fazla tuz (sodyum) salmasını sağlar, bu da daha fazla idrara çıkmanıza neden olur. Bu, sağlığınız için kötü olabilecek çok fazla sodyum ve potasyum kaybetmenize neden olabilir. Başınız dönebilir, ağrıyabilir ve mide bulantısı hissedebilirsiniz. Dozunuzu kesmeden veya değiştirmeden önce doktorunuzla görüşün.
Sürekli tuvalete gitmeniz gerektiğini hissedebilirsiniz, ancak çok fazla idrar çıkışı olmaz. Ayrıca, idrara çıktığınızda veya cinsel ilişki sırasında kötüleşen alt karnınızda ağrı olabilir. Mesane dokusu şiştiğinde ve çok hassaslaştığında meydana geliyor gibi görünmektedir. Bunun nedeni her zaman net değildir. İnterstisyel sistit olarak da adlandırılan bu durumu diyet ve egzersiz, ilaç, ameliyat ve fizik tedavi ile tedavi edebilirsiniz.
Mineraller ve tuzlar böbreğinizde küçük taşlar oluşturabilir. Genellikle sık sık tuvalete gitmeniz gerektiğini hissedersiniz ancak çok fazla idrar yapmazsınız. Ayrıca mide bulantısı, ateş, titreme ve kasıklarınıza doğru dalgalar halinde yayılan yan ve sırtınızda şiddetli ağrılar olabilir. Fazla kilo, susuzluk, yüksek proteinli diyetler ve aile geçmişi bunları daha olası hale getirir. Taşlar kendiliğinden çıkabilir veya ameliyat olmanız gerekebilir.
Bebeğiniz karnınızda büyüdükçe daha fazla yer kaplar ve mesanenize baskı yapar, bu da daha erken gitmenizi ister. Ancak bundan önce bile, bebeğiniz rahminize yerleşmiş bir embriyoyken, vücudunuzun daha fazla idrar yapmanıza neden olan insan koryonik gonadotropin adı verilen bir gebelik hormonu üretmesini tetikler. İdrar yaparken canınız yanıyorsa veya idrarınızda kan görüyorsanız doktorunuzla görüşün.
Bazen felç, mesanenizi kontrol eden sinirlere zarar verir. Daha sık gitmek isteyebilirsiniz, ancak çok fazla idrara çıkmayabilirsiniz. Ya da çok fazla idrar kaçırabilirsiniz. Parkinson, multipl skleroz ve diğer beyin hastalıklarının benzer etkileri olabilir. Doktorunuz semptomları azaltmak için diyetinizi ve tuvalet alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı olabilir. Ciddi vakalarda ilaç veya ameliyat gerekebilir.
Vajinanız maya, bakteri, virüs, ilaç veya hormonal değişikliklerden dolayı enfekte olduğunda ve iltihaplandığında ortaya çıkar. Ayrıca kremlerdeki, spreylerdeki veya kıyafetlerdeki kimyasallardan da kaynaklanabilir. İdrar yaparken kaşınabilir veya yanabilir ve cinsel ilişki sırasında ağrı çekebilirsiniz. Ayrıca bir akıntı ve koku fark edebilir ve daha sık idrara çıkmanız gerektiğini hissedebilirsiniz.
Bu, bir kadının adet görmeyi bıraktığı zamandır, yaklaşık 50 yaşında. Vücudunuz daha az östrojen hormonu üretir ve bu da daha fazla idrara çıkma isteğine neden olabilir. Doktorunuz hormon replasman tedavisi, diyet değişiklikleri ve diğer tedavilerle yardımcı olabilir.
Bu maddeler idrar söktürücü olarak etki edebilir ve vücudunuzdan daha fazla su atabilirler. Ayrıca vücudunuzun vazopressin üretimini de engellerler. Kokteyl, bira veya şarabınızla birlikte su yudumlamak iyi bir fikirdir. Kafeinin etkileri ciddi olabilirken, alkolle aynı etkiyi göstermesi için çok daha fazla kahve tüketimi gerekir.
Bu, alt karnınızın bölgesidir. Kaslar gerildiğinde ve zayıfladığında (hamilelikte ve doğumda olabilir), mesane pozisyonundan çıkabilir. Ya da idrarınızı yaptığınız tüp olan üretra gerilebilir. Her ikisi de idrar kaçırmanıza neden olabilir.
Hem kanserli hem de iyi huylu tümörler, mesanenizde veya çevresinde daha fazla yer kapladıkları için daha fazla idrar yapmanıza neden olabilir. İdrarınızda kan, kanser olup olmadığının en önemli işaretidir. Kan görürseniz, alt karnınızda bir yumru fark ederseniz veya idrar yaparken acı çektiğinizi fark ederseniz doktorunuzla görüşün.
Erkeklerde, 25 yaşından sonra daha da büyüyebilen ceviz büyüklüğünde bir bez olan prostat bulunur. Büyümüş bir prostat, idrar akışınızın zayıf ve düzensiz olmasına neden olabilir. Bazen acilen daha fazla idrara çıkmanız gerektiğini hissedebilirsiniz. Nadiren, bu kanser gibi daha ciddi durumların bir işareti olabilir. Doktorunuz diğer nedenleri ekarte etmenize ve büyümüş prostatınızı tedavi etmenize yardımcı olabilir.
Bir süredir tuvalete çıkmadıysanız (kabızlık), bağırsağınız o kadar dolmuş olabilir ki mesanenize baskı yapabilir ve daha sık veya gerçekten kötü bir şekilde idrara çıkmanız gerektiğini hissetmenize neden olabilir. Kabızlık, bağırsaklarınızı ve mesanenizi kontrol etmenize yardımcı olan pelvik taban kaslarınızı zayıflatarak soruna katkıda bulunabilir. Tekrar düzenli hale gelmek için doktorunuzla veya eczacınızla görüşün.
Uyku apnesi, nefesinizi kısa süreliğine keser ve gecenin ortasında idrara çıkmak için daha fazla tuvalete gitmenizle ilişkilidir. Gece bir veya daha fazla kez tuvalete gitmek için uyanma durumu olan noktüri, obstrüktif uyku apnesi olan kişilerde çok daha yaygındır.
Sık idrara çıkma durumu günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa veya beraberinde ağrı, yanma, kanlı idrar, ateş gibi belirtiler varsa mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Erken teşhis, birçok sağlık sorununun etkili bir şekilde yönetilmesinde kritik öneme sahiptir.
Kabartma tozu ve kabartma sodası, mutfakta en sık kullanılan iki farklı mayalama maddesidir. Benzer amaçlarla…
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…
Yeni yıl sofralarının vazgeçilmezi olan hindi dolması, hem lezzeti hem de görkemiyle misafirlerin beğenisini topluyor.…
Gökyüzü bugün duygular, kararlar ve yüzleşmeler konusunda güçlü mesajlar veriyor. Ay’ın konumu iç dünyamızı öne…
Domates, parlak kırmızı rengini veren likopen adlı güçlü bir antioksidan içerir. Likopen, domatesi güneşin zararlı…
Düşük FODMAP diyeti, özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve SIBO yaşayan kişilerin sindirim şikâyetlerini azaltmak…