Spor sonrası ödem, genellikle fazla sıvı birikimi nedeniyle dokularda şişlik şeklinde ortaya çıkar. Bu durum, lenf sisteminden ya da kan damarlarından kaynaklanabilir.
Spor sırasında veya sonrasında, vücut sıvı dengesi bozulabilir. Yoğun egzersiz sırasında terleme ile sıvı kaybı yaşanırken, aynı zamanda vücuda aldığınız sıvı miktarı da önemlidir. Dengesizlik, ödeme neden olabilir.
Spor aktiviteleri sırasında kas liflerinde mikro yırtıklar oluşabilir ve bu durum kas iltihabına yol açabilir. İltihaplanma, dokuların sıvı birikimine neden olabilir.
Spor öncesi yeterli ısınma yapılmaması veya sonrasında uygun soğuma egzersizlerinin yapılmaması, kaslarda ve dokularda sıvı birikimine yol açabilir.
Spor sonrası yanlış beslenme alışkanlıkları, özellikle aşırı tuz tüketimi, vücutta sıvı tutulmasına ve ödeme neden olabilir.
Bazı kişiler genetik olarak ödem oluşumuna daha yatkındır. Bu durum, vücuttaki sıvı dengesini etkileyen genetik faktörlere bağlı olabilir.
Ödem oluşumunu önlemek veya azaltmak için düzenli olarak egzersiz yaparken sıvı dengesine dikkat etmek, beslenme düzenine özen göstermek, uygun ısınma ve soğuma egzersizleri yapmak önemlidir.
Glutensiz Cips Yapımının Keyfini Çıkarın! Glutensiz beslenenler için atıştırmalık bulmak bazen zor olabilir. Ancak endişelenmeyin!…
Çocuklarda ateş, sık karşılaşılan bir durumdur ve genellikle endişelenmeye gerek yoktur. Ancak, doğru müdahale etmek…
Saçlarınızın canlı ve sağlıklı görünmesini istiyorsunuz ancak saç uçlarınızdaki kırıklar sizi mi üzüyor? SAÇ UÇLARININ…
Limon, mutfaklarımızda sıkça kullandığımız, hem lezzeti hem de vitamin deposu olmasıyla bilinen bir narenciye. Ancak…
Çocuğunuzun evden veya sizden ayrılma konusunda büyük bir kaygı duyması, AYRILIK KAYGISI BOZUKLUĞU (AKB) belirtisi…
Gaziantep mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan soğan kebabı, hem görüntüsü hem de lezzetiyle sofraların yıldızı…