Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

Stresle Başa Çıkma Yöntemleri… Stres neredeyse hayatımızın olmazsa olmazı.

Gerek iş hayatımız gerekse özel hayatımız beraberinde çoğu zaman stresi getiriyor.

Ne yazık ki strese maruz kalan vücut; hem yaşam kalitemizi bozuyor hem de belli sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor.

Bu nedenle stresle mücadele edebilmek için belli yöntemlerden bahsedeceğim.

İlgili: Cinsellik Hakkında Konuşabilmek

Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

1. İlk yol spor yapmaktır.hareket zihne ve bedene en iyi gelen yöntemlerden biridir.

2. Ya istedğini yap yada yapamayacağını isteme.Vazgeçebilmeyi öğren ki özgürlüğün artsın.

3. Dış etkenlerden kalabalıklardan arın,molalar ver.

4. Tv’yi hayatından çıkar. Tv ve sosyal medya kullanımını çok aza indir. Kontrollü kullan

5. Sevdiğin ve güvendiğin insanlarla vakit geçir.Samimiyetsiz ilişkilerden uzak dur.

6. Yardımlaşma ve iyilik yapmak stresi azaltır.

7. Ilık duş alın, ensenize soğuk su uygulayın.

8. Az yemek yemeliyiz.

9. Çok uyumak ve çok az uyumak stres sebebidir.

10. El tutmak oksitosin salgılar. Sevdiğiniz birinin elini tutun.

11. Sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Çünkü bazı yiyecekler stresi tetikler.

12. Düzenli egzersiz yapın.

13. Zamanınızı iyi kullanın, plan yapın ve zamanı planlayın.

14. Hayır demeyi öğrenin.

15. Düzenli uyku stresi azaltır.

16. Gevşeme tekniği ve nefes egzersizleri öğrenin ve uygulayın.

17. Olaylara bakış açınızı değiştirin.

 

Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

FATMA ÖZYURT
YAŞAM KOÇU
EVLİLİK VE İLİŞKİ DANIŞMANI

 

 

Sevgili NHMAG okurları, Stresle Başa Çıkma Yöntemleri haberimizi beğendiyseniz, Sağlık, Güzellik, Estetik, Yaşam, Pilates, Yoga, Fitness, Makyaj, Yaşam, İlişkiler, Diş Estetiği, Dermatoloji, Cilt Bakımı, İncelme, Zayıflama, Meditasyon, Beslenme, Diyet gibi Kadın ve Yaşam haberleri için NHMAG’ı takip edebilir ya da google üzerinden farklı aramalar da yapabilirsiniz…

Stresle Başa Çıkma Yöntemleri