Kas kazanmak sadece estetik bir hedef değildir. Güçlü kaslar, kemik yoğunluğunu artırır, dengeyi geliştirir ve düşme riskini azaltır. Ayrıca, kas…
Pilates: Zihin-Beden Dengesi İçin İdeal Karın, sırt ve kalça kaslarını hedefleyen pilates, düşük etkili antrenman isteyenler için birebirdir. Güç, esneklik…