Yüksek tansiyonla baş etmenin yolu yalnızca tuz tüketimini azaltmak değil. Daha aktif bir yaşam tarzı benimsemek, tansiyonu doğal yollarla düşürmenin…
Egzersiz dendiğinde akla genellikle koşu, yürüyüş veya bisiklet gibi aerobik aktiviteler gelir. Ancak anaerobik egzersiz, kas yapısını korumak, yağ yakımını…
Bacak Kaslarınızı Güçlendirin... Sağlıklı ve güçlü bacaklar hem günlük aktivitelerinizde hem de genel sağlığınızda büyük bir rol oynar. Esneme hareketleri…