Zihnini düzenli olarak zorlamak, yaşlandıkça bilişsel yetenekleri korumanın ve ileride demans riskini azaltmanın en etkili yollarından biridir. Günlük hayata kolayca…
Hafıza, günlük hayatımızın en temel unsurlarından biri. Ancak bazen unutkanlıklar yaşayabilir, zihnimizin eskisi kadar keskin olmadığını hissedebiliriz. Neyse ki, hafızamızı…
Sakız çiğnemek, tarih boyunca insanlar tarafından kullanılan bir alışkanlıktır. Antik Yunanlılar, sakız ağacından elde ettikleri özsuyu çiğnerken, günümüzde bu ürünler…
Koşmak, minimal ekipman gerektiren, her yerde ve her zaman yapılabilen popüler bir egzersizdir. Uzmanlar, koşunun genel sağlığı iyileştirdiğini ve özellikle…