Okul günlerinden beri ip atlamadıysanız, size iyi bir haberimiz var. İp atlama, 8 dakikalık bir mil koşusu veya saatte 20…
Pilates: Zihin-Beden Dengesi İçin İdeal Karın, sırt ve kalça kaslarını hedefleyen pilates, düşük etkili antrenman isteyenler için birebirdir. Güç, esneklik…
Kilo vermek yalnızca beslenmeyle değil, düzenli egzersizle de mümkündür. Haftalık en az 300 dakika orta yoğunluklu aktivite önerilmektedir. İşte kilo…