Derin bir nefes alın. Şimdi verin. Zaten nasıl hissettiğinizde bir fark fark edebilirsiniz. Nefesiniz, stresi azaltmak ve daha az kaygılı…
Nefes almak doğal bir refleks olsa da, doğru nefes teknikleriyle stres, kaygı ve nefes darlığı gibi şikayetleri azaltmak mümkün. İşte…