Nişastalı ve nişastasız sebzeler, içerdikleri nişasta miktarı bakımından farklılık gösterir. Nişasta, vücudunuza enerji veren bir karbonhidrat türüdür. Her iki sebze…
Bel-kalça oranı, bel ölçünüzü kalça ölçünüzle karşılaştıran önemli bir sağlık göstergesidir. Daha yüksek oranlar, belinizin etrafında daha fazla yağ birikimi…
Kilonuzu Etkileyen Faktörler 1. Kalori DengesiAldığınız kalori, yaktığınızdan fazlaysa kilo alırsınız. 1 pound (yaklaşık 0.45 kg) vermek için her gün…
Kahvaltı yapmak, metabolizmanızı uyandırarak gün boyunca kalori yakmanızı sağlar. Aynı zamanda, işte veya okulda ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi vererek odaklanmanızı kolaylaştırır.…
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için birçok öneri duymuş olabilirsiniz. Ancak bu öneriler karmaşık ve uygulanması zor olabilir. İşte sağlığınızı korumak…
Keçiboynuzu, son yıllarda doğal besinler arasında yaygın olarak söz ettiriyor. "Doğal şeker" olarak da bilinen bu besin, içeriğinde birçok vitamin,…
Kahvaltıda süt ürünleri tüketmek, sağlıklı bir beslenme düzeni için oldukça önemlidir. Süt, peynir ve yoğurt gibi ürünler, zengin içerikleri sayesinde…
YEŞİL MERCİMEK: DOĞANIN BESLEYİCİ MUHTEŞEMİ Yeşil mercimek, küçük boyutuna rağmen bünyesinde barındırdığı zengin besin değerleriyle sağlığımıza önemli katkılar sağlar. Protein,…
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, bu mucizevi meyvenin faydalarını anlattı. Yüksek besin değeriyle dikkat çeken…
Hormon bozuklukları, kadınların yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ciddi bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Bu durum, farklı hastalıkların bir belirtisi…