Obezite, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından kronik bir hastalık olarak tanımlanır. Boy ve kiloya göre hesaplanan Vücut Kitle İndeksi (VKİ)…
Ozempic, Wegovy, Zepbound ve Mounjaro gibi GLP-1 bazlı kilo verme ilaçları, obezite tedavisinde çığır açtı. Ancak Harvard uzmanlarına göre bu…
Başarılı bir şekilde kilo vermek için ne yapmanız gerektiğini tam olarak bilmek harika olmaz mıydı? İşte ihtiyacınız olan şey: bir…
1. Plenity: Tokluk Veren Yeni Nesil Kapsül Plenity, mideye ulaştığında genişleyen doğal kaynaklı hidrojel içerir. Tokluk hissi yaratarak kalori alımını…
Kilo verme... Zayıflamak karmaşık olmak zorunda değil. İşte daha sağlıklı bir yaşam için kolayca uygulayabileceğiniz etkili beslenme ipuçları: 1. Sebze…
Yaş ilerledikçe hormonlar, metabolizma, yaşam tarzı ve kas kütlesi değişir. Bu da kilo alımını kolaylaştırırken, vermeyi zorlaştırır. Ancak doğru beslenme,…
Squat, vücut ağırlığıyla yapılan en etkili kuvvet antrenmanı egzersizlerinden biridir. Sadece alt vücut kaslarını değil, aynı zamanda denge, duruş ve…
Yaşla birlikte metabolizma yavaşlar, kas kütlesi azalır ve hormonal değişimler olur. Bu da daha az yemek yeseniz bile kilo almanızı…
Eğer terlemeyi sevmiyor ama kardiyo egzersizlerinin tüm faydalarını istiyorsanız, yüzme sizin için mükemmel bir seçenek olabilir. Su, kalp atış hızınızı…
Kilo vermek, sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirmekle değil, aynı zamanda egzersiz rutininizi de artırmakla olur. Düzenli egzersiz, hedeflerinize ulaşmada size uzun…