1. Yavaş Yürüyüş 40’lı yaşlarda yürüyüş hızının azalması, normalden hızlı yaşlanma belirtisi olabilir. Düzenli yürüyüş programı başlamak, hem kas hem…
Menopoz dönemi, kadınlar için hem fiziksel hem de hormonal değişimlerin yaşandığı bir süreçtir. Çoğu kadın, menopoz sonrası ortalama 5 kilo…
Terleme, vücudumuzun kendini serin tutma yöntemidir ve genellikle sıcak hava ile ilişkilendirilir. Ancak terlememize neden olan tek faktör ısı değildir.…
Sık idrara çıkma, günlük yaşam kalitenizi etkileyebilecek rahatsız edici bir durumdur. Sadece düz H2O'dan değil, suyun yaklaşık %20-30'unu yiyeceklerden ve…
Yaş almak doğal bir süreçtir ve vücudunuz bu dönemde bazı değişikliklerden geçer. Ancak bu değişiklikleri bilerek ve önlem alarak sağlıklı…
Kalp hastalığı, kadınlar için de büyük bir risk oluşturuyor. Ancak, kadınlar üreme yıllarında östrojenin koruyucu etkisi sayesinde kalp rahatsızlıklarını daha…
ÖSTROJENİN GİZEMLİ DÜNYASI Östrojen, kadınların vücudunda önemli bir role sahip bir hormondur. Üreme sistemi, kemikler ve cilt gibi birçok organı…
Aslanpençesi, Latince adıyla Alchemilla, Avrupa, Kuzey Amerika ve Asya'nın dağlık bölgelerinde doğal olarak yetişen ve iki yıldan uzun ömürlü bir…
Kadınlar, yaşları ve yaşam evreleri boyunca vücutlarının ihtiyaçlarını karşılayacak besinleri tüketmek zorundadır. Kemik sağlığından kansere kadar birçok sağlık sorunu, doğru…
BİPOLAR BOZUKLUK VE DİĞER PSİKOLOJİK DURUMLAR Birçok kişi ruh durumundaki dalgalanmaları bipolar bozuklukla ilişkilendirir. Ancak, bipolar bozukluk bu dalgalanmaların tek…