Yüksek hiperkolesterolemi ve hipertrigliseridemi, kardiyovasküler hastalık (KVH) riskini artıran en önemli faktörlerdendir. Doktorunuzun reçete ettiği ilaçlar (özellikle statinler) bu riski…
Kolesterol seviyenizi yönetmeye çalışırken, yüksek yağlı, doymuş yağ oranı yüksek etler ve kızartmalar gibi "kırmızı bayrak" yiyeceklere karşı temkinli olmanız…
Yaş almak, beraberinde vücudumuzun besin ihtiyaçlarında önemli değişimleri getiriyor. Özellikle 50 yaş ve üzeri bireyler için bazı vitamin ve mineralleri…
D Vitamini: Güneşin Enerjisi D vitamini, kemik sağlığının yanı sıra ruh haliniz için de önemlidir. Yetersiz güneş ışığı depresyon riskini…
Mental sağlık ve beslenme” ilişkisi “beyin bağırsak ekseni” denilen sistemin kalbinde yer alıyor. Yani yediklerimiz sadece midemizi değil, ruh halimizi…
Tohum yağları, isminden de anlaşılacağı gibi bitkilerin tohumlarından elde edilen yemeklik yağlardır.1900’lerin başında hayatımıza giren bu yağlar, yüksek dumanlanma noktaları…
Beslenme, üreme sağlığını düşündüğümüzden çok daha fazla etkiliyor olabilir. Son yılarda toplumda kendiliğinden gebe kalamayan çiftlerin sayısı giderek artmakta. İnfertilite…
Yorgunlukla başa çıkmak için doğru besinleri seçmek çok önemlidir. Şekerli içecekler ve hamur işleri gibi basit karbonhidratlar anlık enerji patlaması…
"Hafızayı geliştirir," "Odaklanmayı keskinleştirir." Bu iddialar, 50 yaş üstü yetişkinlerin %25'inin beyinlerini sağlıklı tutmak için kullandığı takviyelerde sıkça karşılaşılan ifadelerden…
Şekerli içecekler, hamur işleri ve şekerlemeler kan şekerinizi hızlı yükseltir, ancak ardından enerjiniz hızla düşer. Karmaşık karbonhidratlar, sağlıklı yağlar ve…