Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası. Ancak, onunla nasıl başa çıktığımız, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı derinden etkiler. Stresin…
Derin bir nefes alın. Şimdi verin. Zaten nasıl hissettiğinizde bir fark fark edebilirsiniz. Nefesiniz, stresi azaltmak ve daha az kaygılı…
Günümüzün hızlı ve yoğun temposunda arada sırada bunalmak oldukça yaygın bir durum. İş, aile ve diğer taahhütler arasında mekik dokurken,…
Fiziksel yorgunluğa benzer şekilde, zihinsel yorgunluk da kaslarınız yerine zihninizin bitkin düşmesidir. Genellikle zihinsel olarak zorlu bir göreve uzun süre…
Meşgul Beyin: Sakinleşin! Uykusuzluk, modern yaşamın en yaygın sorunlarından biri haline geldi. Stres, endişe ve yoğun yaşam temposu, zihnimizi meşgul…
Günümüzde stresi azaltmak için evde yapılabilecek pek çok etkinlik bulunmaktadır. Özellikle yoğun iş temposundan veya günlük yaşamın getirdiği baskılardan kaçmak…
Sınav öncesi stres, öğrencilerin sıklıkla yaşadığı bir durumdur. Bu stres, odaklanmayı zorlaştırabilir ve başarıyı olumsuz yönde etkileyebilir. Neyse ki, doğru…