Eklenen şekerler, boş kalori kaynağıdır ve vücudunuzun bunlara ihtiyacı yoktur. Fazla şeker tüketimi kilo alımına, enerji dalgalanmalarına ve uzun vadede…
Gaz ve şişkinlik, günlük yaşamda sık karşılaşılan, ancak çoğu zaman rahatsız edici bir durumdur. Sağlıklı bir birey için günde 14-23…
Depresyonla Savaşan Besinler... Beslenme düzeniniz yalnızca fiziksel sağlığınızı değil, ruh halinizi de etkiler. Depresyon riskini azaltmak ve genel yaşam kalitenizi…
Günümüzde işlenmiş gıdalar, neredeyse her sofranın bir parçası haline geldi. Ancak bu gıdaların faydalarını ve zararlarını ayırt etmek oldukça önemli.…
Susam tohumlarından elde edilen tahin, geleneksel mutfaklarımızın vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Ancak tahin sadece lezzetiyle değil, besleyici içeriğiyle de dikkat çekiyor.…
Selülit oluşumu, cildin altındaki yağ dokusunun düzensiz bir şekilde birikmesi sonucu oluşan, portakal kabuğu görünümüyle bilinen bir durumdur. Genetik faktörler,…
Meme kanseri tedavisi, vücudun dayanıklılığını zorlayabilir. Sağlıklı bir beslenme planı ise bu süreci kolaylaştırarak hastalara ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayabilir. Ancak…
GİZLİ ŞEKER İÇEREN KAYNAKLAR NELERDİR? Birçok yiyecek tatlı gibi görünmese de, içerdiği şeker oranları sizi şaşırtabilir. Sağlıklı gibi görünen bazı…
SU DİYETİ NEDİR? Kilo vermek veya vücudu toksinlerden arındırmak amacıyla uygulanan bir yöntemdir. Bu diyette kişi, belirli bir süre boyunca…
Buzdolabınızdaki bazı yiyecekler düşündüğünüz kadar masum olmayabilir. Boş kalorilerle, yüksek şeker ve trans yağlarla dolu bu yiyecekler sağlığınızı riske atabilir.…