Kilo vermenin en temel ve bilimsel yolu, kalori açığı oluşturmaktır. Yani vücudunuzun yaktığından daha az kalori almak. Ama bu dengeyi…
Doğru Beslenme kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve bazı kanser türlerinin riskini azaltır. Ancak hangi yiyeceklerin sağlıklı olduğu konusunda farklı…
Kilo vermek ama tartıda bir değişiklik yapamıyor musunuz? Belki de bir süre kilo verdikten sonra tekrar eski kilonuza dönüyorsunuz. KİLO…
Depresyonla Savaşan Besinler... Beslenme düzeniniz yalnızca fiziksel sağlığınızı değil, ruh halinizi de etkiler. Depresyon riskini azaltmak ve genel yaşam kalitenizi…
KALP SAĞLIĞI NEDEN ÖNEMLİ? Kalp sağlığınızı korumak, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürdürmenin en kritik adımlarından biridir. Doğru beslenme ve…
Göz sağlığını desteklemek ve görme yetisini güçlendirmek, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Yeterli besin alımı, gözlerin sağlıklı kalmasını sağlar…
Efsane 1: Tüm Kolesteroller Kötüdür Gerçek: Vücudunuzun sağlıklı kalması için bir miktar kolesterole ihtiyacı vardır. Kolesterol, LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein)…
Limonlu yeşil çaydan naneli sodaya, yaban mersinli ıhlamurdan daha birçok seçenek var. Bu sağlıklı diyet içecek tarifleri hem sağlıklı hem…