Bel ağrınız varsa, dinlenmek cazip gelse de hafif egzersizler sırt, karın ve bacak kaslarını güçlendirerek omurganızı destekler. Ancak her egzersiz…
Yaşlandıkça denge kaybı ve düşmeler daha sık görülür. Neyse ki düzenli uygulayabileceğiniz basit ama etkili egzersizlerle bu riski azaltmak mümkün.…