Fiziksel olarak aktif olmamak için milyonlarca sebep bulabilirsiniz, bazıları ilk bakışta geçerli bile görünebilir. Ancak bilimsel gerçekler nettir: Hareketsizlik kötüdür.…
Su aerobiği, suda yapılan düşük etkili bir egzersiz türüdür. Eklemlere yük bindirmeden kalp atış hızınızı artırır, kas gücünü geliştirir ve…