Topraklama… Günümüzün yoğun yaşam temposunda doğadan uzak kalmak, stres ve sağlık sorunlarına zemin hazırlayabiliyor. Ancak, çıplak ayakla toprağa basmak gibi basit bir eylem, vücuda sayısız fayda sağlayabiliyor. Bu eski zamanların ‘büyükanne tavsiyesi’, artık bilimsel verilerle de destekleniyor ve sağlığınız için önemli bir alışkanlık haline gelebilir.
Toprağa çıplak ayakla basmanın etkilerini anlamak için ‘topraklama’ terimi kullanılıyor. Tıpkı elektrik sistemlerinde olduğu gibi, insan vücudu da toprakla temas ettiğinde elektriksel dengesi sağlanıyor. Bu basit eylem, vücudunuzdaki hayati minerallerin dengesini destekleyerek sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir.
Toprağa çıplak ayakla basmak, vücudunuzun elektriksel dengesini sağlarken, aynı zamanda kandaki demir, fosfor, potasyum ve magnezyum gibi minerallerin seviyesini dengelemeye yardımcı olur. Bu nedenle, doğada yapılan bir yürüyüş, vücudunuzun içsel dengeleme sistemini destekleyen basit bir adım olabilir.
Vücuttaki serbest radikalleri nötralize ederek iltihaplanmayı azaltır ve hücre sağlığını destekler. Araştırmalar, bu doğal yöntemin ağrıları hafiflettiğini, iyileşme sürecini hızlandırdığını ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini göstermektedir. Toprakla temas, kronik iltihaplanmanın önüne geçerek sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır.
Stresle başa çıkmanın ve uyku düzenini iyileştirmenin doğal bir yoludur. Yüksek kortizol seviyeleri uyku düzenini bozabilir, ancak topraklamanın kortizol seviyelerini azaltarak daha kaliteli bir uyku sağladığı kanıtlanmıştır. Bu nedenle, toprağın üzerinde yürümek, stresle başa çıkmanıza ve gece uykusunun düzenlenmesine yardımcı olabilir.
Kalp ve damar sağlığını da olumlu etkiler. Düzenli olarak toprağa basmak, damar duvarlarını rahatlatır ve kan akışını iyileştirir. Aynı zamanda, kemik sağlığı üzerinde de faydalı etkiler yaratır; toprakla temas, kemik yoğunluğunu artıran minerallerin vücutta tutulmasına yardımcı olabilir.
Modern yaşamın getirdiği betonlaşma, doğanın şifa veren etkilerinden uzaklaşmamıza neden oldu. Ancak her gün en az yarım saat çıplak ayakla toprağa basmak, vücudunuzun enerji ihtiyacını karşılamak ve sağlığınızı desteklemek için harika bir adımdır. Doğaya yakın yaşayamıyorsanız, iç mekanlarda kullanılabilecek topraklama ürünleriyle bu faydalardan yararlanabilirsiniz.
Kabartma tozu ve kabartma sodası, mutfakta en sık kullanılan iki farklı mayalama maddesidir. Benzer amaçlarla…
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…
Yeni yıl sofralarının vazgeçilmezi olan hindi dolması, hem lezzeti hem de görkemiyle misafirlerin beğenisini topluyor.…
Gökyüzü bugün duygular, kararlar ve yüzleşmeler konusunda güçlü mesajlar veriyor. Ay’ın konumu iç dünyamızı öne…
Domates, parlak kırmızı rengini veren likopen adlı güçlü bir antioksidan içerir. Likopen, domatesi güneşin zararlı…
Düşük FODMAP diyeti, özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve SIBO yaşayan kişilerin sindirim şikâyetlerini azaltmak…