Vagus

Vagus… Vagus siniri beyinden çıkan 12 sinir çiftinin en önemlisi olarak parasempatik sinir sitemine ait bir sinirdir.
Vagus etimolojik olarak Latincede gezgin demektir.
Asıl olarak beyin ve kalp arasındaki iletişimi sağlar.

Vagus

Ama bağırsak-böbrek-safra kesesi-akciğer-karaciğer-pankreas hepsi ile bağlantısı vardır.
Beyin sapından kolonun bir kısmına kadar dolanır.
Vagus nerdeyse tüm vücudu dolaştığından tüm vücudu dolaşan nefesine odaklanarak vagus sinirini harekete geçirebilirsin.
Vagusu çalıştıran nefes teknikleri diğer tekniklere göre daha fazla duygusal rahatlama sakinleşme ve bütünsel bir iyileşme sağlar.

Meditasyon Yapanlar

Meditasyon yapanlarda kendiliğinden ortaya çıkabilir.
Kontrollü bir soluma vagus üzerinde en yoğun nefes verme sırasında meydana gelir.
Derin soluma ve uzun nefes vererek ciğerleri tamamen boşaltma yoluyla hızlı ve olumlu sonuçlar alınır.
Kendini bilme kendini bulma ne derseniz diyin dönüşüm yolunda bizi canlandıran ve destekleyen doğru nefes yani özgürlüğün nefesidir.

En Etkili Vagus Nefesi

En etkili vagus nefeslerinden biri 4-8 nefes tekniğidir.
4’e kadar sayarak burundan derin diyafram nefesi alın ve 8’e kadar sayarak burundan sakince verin. Bunu en az 5 dakika kesintisiz yapın ve mucizelere siz kendiniz tanık olun..
Bu nefes Sufi nefesi olarak da bilinir.
Unutmamak lazım yaşam ve nefes el ele yürür.
Yanlış nefes sezgilerimizi bozar kendimiz ve dış dünyamızla olan bağımıza engel olur.
Sık ve yeteriz nefes alışverişi aslında özünde kişinin kendini değersiz kabul etmesinin bilinçliliğidir.

 

 

 

 

 

 

Sevgili NHMAG okurları, Vagus yazımızı beğendiyseniz, Sağlık, Güzellik, Estetik, Yaşam, Pilates, Yoga, Fitness, Makyaj, Yaşam, İlişkiler, Diş Estetiği, Dermatoloji, Cilt Bakımı, İncelme, Zayıflama, Meditasyon, Beslenme, Diyet gibi Kadın ve Yaşam haberleri için NHMAG’ı takip edebilir ya da google üzerinden farklı aramalar da yapabilirsiniz…

Vagus