Yalnızlık sadece fiziksel olarak tek başına olmak anlamına gelmez. Kalabalık içinde bile anlaşılmamış, bağlantısız hissetmek yalnızlık olabilir. Gerçek yalnızlık, kaliteli sosyal bağların eksikliğidir.
Yalnızlık, zihinsel keskinliği olumsuz etkileyebilir. Özellikle yaş ilerledikçe, problem çözme ve hafızada azalma gözlemlenebilir. Araştırmalar, yalnızlığın Alzheimer gibi nörolojik hastalıkların riskini artırabileceğini gösteriyor.
Sürekli yalnız kalmak, stres hormonlarını artırarak bağışıklık sistemini zayıflatır. Bu durum sadece hastalıklara yakalanmayı kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun toparlanma sürecini de yavaşlatır.
Uzun süreli yalnızlık, yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarına yol açabilir. Özellikle kadınlarda koroner kalp hastalığı riski ciddi oranda artar.
Yalnız kalan bireylerde depresyon daha sık görülür. Uykuya dalmakta zorluk yaşanabilir, bu da gün içinde yorgunluk ve odaklanma sorunlarına neden olur.
Yalnızlık; sigara, alkol veya sağlıksız yiyecekler gibi zararlı alışkanlıkların artmasına neden olabilir. Bu alışkanlıklar zamanla hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı olumsuz etkiler.
İlgi alanlarınıza uygun kulüplere katılın
Sosyal etkinlikler planlayın
Gönüllü çalışmalara dahil olun
Günlük egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanın
Profesyonel destek alın
Kulaktan dolma bilgilerle denenen ev ilaçları her zaman masum olmayabilir. Uzmanlar, özellikle düzenli ilaç kullanan…
Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin depresyona mı yol açtığı yoksa depresyonun mu D vitamini düşüklüğüne neden…
“Hafızayı güçlendirir”, “odaklanmayı artırır” gibi iddialarla satılan beyin takviyeleri özellikle 50 yaş üstünde oldukça popüler.…
Sindirim sistemi sağlığı, genel bağışıklık ve yaşam kalitesi üzerinde doğrudan etkilidir. Probiyotikler, prebiyotikler ve doğal…
Kabartma tozu ve kabartma sodası, mutfakta en sık kullanılan iki farklı mayalama maddesidir. Benzer amaçlarla…
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…