Aile üyeleri, komşular ve sosyal örgütlerden destek isteyin. Sorunları erken fark etmeleri için iletişimde kalın.
Seyahat Planlarını Önceden Araştırın
“Bakımlı yolculuk” için rotanızı ve hava durumunu kontrol edin. Arabanızı iyi durumda tutun, en uygun kiralama seçeneklerini araştırın.
Yasal ve Mali Konuları Erken Konuşun
Vasiyet, vekaletname ve miras planlaması gibi konuları önceden tartışarak aile içi anlaşmazlıkları azaltın ve yaşlı kişinin kararlarını koruyun.
Gerekli Evrakları Düzenleyin ve Güvenli Saklayın
Doğum belgeleri, sigorta evrakları ve banka bilgileri gibi önemli belgeleri toplayın, doğrulayın ve güvenli bir yerde saklayın.
Yerel Yaşlanma Hizmetlerinden Yararlanın
Bulunduğunuz bölgedeki yaşlanma departmanlarıyla iletişime geçerek ihtiyaçlarınıza uygun destek ve hizmetlerden faydalanın.
Aile ile Bakım Planı Hazırlayın
Yaşlı kişinin ihtiyaçları, destek verecek kişiler ve toplum kaynakları belirlenmeli. Plan yazılı hale getirilmeli ve gerektiğinde güncellenmeli.
Yer Değiştirme Sürecini Planlayın
Yaşlı kişinin bakımı için ev değişikliği gerektiğinde zamanlama, sorumluluk ve uygun konut seçeneklerini detaylı değerlendirin.
Domates, parlak kırmızı rengini veren likopen adlı güçlü bir antioksidan içerir. Likopen, domatesi güneşin zararlı…
Düşük FODMAP diyeti, özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve SIBO yaşayan kişilerin sindirim şikâyetlerini azaltmak…
Tam tahıllar; kepek, embriyo ve endosperm olmak üzere üç bölümden oluşur ve öğütme sırasında besin…
Egzersiz; formda kalmak, genel sağlığı desteklemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için vazgeçilmezdir. Bu nedenle Hastalık…
Kahvaltıyı atlamak ya da yanlış tercihlerle güne başlamak; yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve tip 2…
Okul bahçelerinin vazgeçilmez oyunu ip atlama, bugün en etkili kardiyo egzersizlerinden biri olarak öne çıkıyor.…