Yin Yoga & Meridyenlerin Dansı

Yoga benim için sadece bir pratik değil, aynı zamanda içsel bir yolculuk. Bu yolculukta Yin Yoga, bedenimin derinliklerine dokunan, ruhumu sakinleştiren ve enerji akışımı dengeleyen en özel alanlardan biri. Çünkü Yin Yoga, sadece kasları değil; aynı zamanda bedenimizin enerji yolları olan meridyenleri de çalıştırıyor.

Yin Yoga ve Meridyenlerin Buluşması Çin Tıbbı’na göre meridyenler, bedenimizde yaşam enerjisi (Qi) taşıyan görünmez kanallar. Hindistan’ın Yoga geleneğinde ise bu enerjiye prana, kanallara ise nadiler deniyor. Aslında farklı kültürler, aynı gerçeği farklı isimlerle anlatıyor: Enerji akışımız dengede olduğunda hem beden hem ruh iyileşiyor. Yin Yoga, uzun süreli ve pasif pozlarla bağ dokularına ulaşırken aynı zamanda bu enerji kanallarını da uyandırıyor. Böylece hem fiziksel hem de duygusal düzeyde dönüşüm başlıyor.

Meridyenler

• Karaciğer & Safra Kesesi: Öfke, yaratıcılık ve plan yapma kapasitesiyle ilişkilidir. .

• Böbrek & Mesane: Korku ve güven temalarını taşır.

• Kalp & İnce Bağırsak: Sevgi ve ilişkilerle bağlantılıdır.

• Mide & Dalak: Topraklanma, kaygı ve sindirimle ilgilidir.

• Akciğer & Kalın Bağırsak: Bırakma ve yeni başlangıçların enerjisidir.

• Kalp Koruyucu & Üçlü Isıtıcı: Duygusal sınırları korumak ve sosyal bağlantıları besler.

Dolunayda Yin Yoga

Her dolunayda gökyüzündeki enerji yoğunlaşır. Yin Yoga ve meridyen bilgeliği birleştiğinde bu yoğunluğu bedende yumuşatmak, arınmak ve yeniden doğmak mümkün olur.

Benim İçin Yin Yoga

2010 yılında Los Angeles’ta başladığım yoga yolculuğumda, Yin Yoga benim için hep bir “derin şifa kapısı” oldu. Meridyenler üzerinden bedenime ve ruhuma dokundukça, her seansın aslında bir meditasyon, bir teslimiyet olduğunu fark ettim. Yin Yoga bana şunu öğretti:

“Bazen hareketsizlik de en derin dönüşümü başlatır.”

Sevgiyle, meridyenlerin ışığında…

Banu Dilben

Yoga ile tanışmam 2010 yılında Los Angeles’ta oldu. O dönem içsel bir arayış içerisindeydim; bedenimden, zihnimden ve hayatımdan daha fazlasını istiyordum. Bir gün şehrin merkezindeki bir stüdyonun kapısından içeri girdim ve fark etmeden bambaşka bir dünyanın kapısını araladım. İlk derste hissettiğim şey çok basitti: eve dönmüş gibiydim. Bedenimle kurduğum bağ, nefesimin beni yönlendirmesi ve o anda kalmanın gücü beni büyüledi. Yoga Benim İçin Ne İfade Ediyor? Bugün yoga benim için sadece bir egzersiz değil; bir yaşam biçimi. Matın üzerindeki her an bana hayatta da dersler veriyor: Zorluklarla baş etme → Pozların içinde kalmak bana sabrı öğretti. Akışta olma → Her nefesin değişmesi, hayatın da sürekli değiştiğini hatırlattı. Kendini kabul → Esneklikten çok, olduğun yerde olmayı sevmek yoga sayesinde mümkün oldu. Kısacası, yoga bana kendime dönüşü, içimdeki sessiz gücü ve şefkati hatırlattı. Yoga = AŞK Benim için yoga AŞK. Çünkü: Bedenimi, zihnimi ve ruhumu aynı potada birleştiriyor. Paylaştıkça büyüyor, aktıkça çoğalıyor. Her pratik, kendime yazdığım küçük bir aşk mektubu gibi. Senin Yolculuğun Eğer bu yazıyı okuyorsan, belki sen de yoga yolculuğuna başlamayı düşünüyorsun ya da çoktan başlamışsın. Şunu bilmeni isterim: Her yolculuk kişisel ve benzersizdir. Senin bedenin, senin nefesin, senin yolun… Başlangıç noktası neresi olursa olsun, yoga sana mutlaka bir şey fısıldar. Yeter ki kulak ver.