Işık terapisi, cilt rahatsızlıklarından ruhsal bozukluklara kadar birçok sağlık sorununda etkili olabilir. İşte detaylar: 1. Vitiligo Vitiligo tedavisinde dar bant…
C vitamini, bağışıklığı güçlendirir, demir emilimini destekler ve kolajen üretimini artırır. Ayrıca hücreleri oksidatif stresten korur. Kadınlar günde 75 mg,…
Protein, kadınların kas, kemik, cilt ve hormon sağlığı için temel bir besindir. Özellikle sabahları tüketildiğinde tok kalmanıza ve enerji seviyenizi…
Daha sıkı ve düz bir karın için sadece egzersiz yapmak yetmez; doğru duruş, beslenme ve bütünsel bir yaklaşım şarttır. İşte…
Esmer şeker, şeker pancarı veya şeker kamışı bitkilerinden elde edilen doğal bir tatlandırıcıdır. Ticari üretimde genellikle beyaz şekerin melasla karıştırılmasıyla…
Ruh halinizi yükseltmek ve depresyon belirtilerini hafifletmek için egzersiz büyük önem taşıyor. İşte kolayca uygulayabileceğiniz 14 öneri: 1. Yavaş Başlayın…
Zihnini düzenli olarak zorlamak, yaşlandıkça bilişsel yetenekleri korumanın ve ileride demans riskini azaltmanın en etkili yollarından biridir. Günlük hayata kolayca…
Stres hayatın doğal bir parçası olsa da, onunla nasıl başa çıktığınız hem ruhsal hem de bedensel sağlığınızı doğrudan etkiler. Doğru…
Sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri ayaklardır; ancak çoğu kişi onları hak ettikleri ilgiden mahrum bırakır. Gün boyu yük taşıyan ayaklarımız,…
C vitamini güçlü bir antioksidandır ve güneşin yol açabileceği serbest radikal hasarını azaltmada etkilidir. Ancak SPF’nin yerine geçmez. UVA ve…