Terleme, vücudumuzun kendini serin tutma yöntemidir ve genellikle sıcak hava ile ilişkilendirilir. Ancak terlememize neden olan tek faktör ısı değildir.…
Modern yaşamın temposu, birçoğumuzun gün içinde enerjisinin düşmesine ve yorgunluk hissetmesine neden oluyor. Ancak enerjinizi yükseltmek ve daha zinde hissetmek…
Kadınların yaşamına dokunan, ilham veren içerikleriyle kısa sürede geniş bir okuyucu kitlesine ulaşan NHMAG dergisi, büyük ilgi gören ilk sayısının…
Pilates ve yoga, her yaştan ve fitness seviyesinden insana fayda sağlayabilecek popüler egzersiz türleridir. Her ne kadar sıklıkla birbirine benzetilseler…
Kabızlık, modern yaşamın yaygın sorunlarından biri. Ancak basit bir çözüm kapınızda: egzersiz. Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivitenin sadece kaslarınızı değil, sindirim…
Tuz; yiyecekleri tatlandırmak, korumak ve sinir-kas fonksiyonlarını desteklemek gibi önemli görevlere sahiptir. Ancak gereğinden fazla tüketimi sağlık sorunlarına yol açar.…
Migren başlamadan saatler ya da günler önce ortaya çıkan belirtiler, prodrom aşaması olarak adlandırılır. Bu belirtileri fark etmek, migrenle mücadelede…
Pilates: Zihin-Beden Dengesi İçin İdeal Karın, sırt ve kalça kaslarını hedefleyen pilates, düşük etkili antrenman isteyenler için birebirdir. Güç, esneklik…
Pamuk gibi hafif, nefes alabilen kumaşlar ve açık renkli kıyafetler tercih edin. Tek katmanlı ve bol kesim giysiler sıcak havalarda…
Sık sık fön, düzleştirici veya maşayla şekillendirme, saçınızı yıpratır ve kırılmalara neden olur. Isı kullanmanız gerekiyorsa:• Isı koruyucu sprey kullanın•…