Bağırsak Sağlığı Obeziteyi Nasıl Etkiliyor?.. Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Harika Özkaya Yurttadur, konuyla ilgi şu bilgileri verdi: Sağlıklı bir bağırsak florası, yani mikrobiyota dengesi, kilo kontrolünde önemli bir rol oynuyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Harika Yurttadur
Obezite, günümüzde global bir sağlık sorunu olarak öne çıkarken, mikrobiyotadaki bozulmalar da obezite ve ilişkili hastalıkların oluşumunda etkili olabilir.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Harika Özkaya Yurttadur’a göre, bağırsak mikrobiyatası ile obezite arasında karmaşık bir ilişki bulunuyor. Yüksek yağ ve düşük lif içeren beslenme tarzı, mikrobiyota dengesini bozarak obeziteye neden olabiliyor. Zayıf bireyler ile obez bireyler arasındaki mikrobiyota farklılıkları, bu durumu doğrular nitelikte. Obez bireylerde enerji üretimini ve depolanmasını artıran bakterilerin daha fazla olduğu görülüyor.
Probiyotikler ve prebiyotikler, bağırsak mikrobiyotasını düzenleyerek obeziteyle mücadelede olumlu etkilere sahip. Probiyotikler, yoğurt, kefir, turşu gibi fermente gıdalardan alınabilirken, prebiyotikler ise enginar, soğan, sarımsak gibi gıdalardan elde edilebiliyor. Bu besinler, mikrobiyota dengesini sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
“Hafızayı güçlendirir”, “odaklanmayı artırır” gibi iddialarla satılan beyin takviyeleri özellikle 50 yaş üstünde oldukça popüler.…
Sindirim sistemi sağlığı, genel bağışıklık ve yaşam kalitesi üzerinde doğrudan etkilidir. Probiyotikler, prebiyotikler ve doğal…
Kabartma tozu ve kabartma sodası, mutfakta en sık kullanılan iki farklı mayalama maddesidir. Benzer amaçlarla…
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…
Yeni yıl sofralarının vazgeçilmezi olan hindi dolması, hem lezzeti hem de görkemiyle misafirlerin beğenisini topluyor.…
Gökyüzü bugün duygular, kararlar ve yüzleşmeler konusunda güçlü mesajlar veriyor. Ay’ın konumu iç dünyamızı öne…