Bağırsak Sağlığı Obeziteyi Nasıl Etkiliyor?.. Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Harika Özkaya Yurttadur, konuyla ilgi şu bilgileri verdi: Sağlıklı bir bağırsak florası, yani mikrobiyota dengesi, kilo kontrolünde önemli bir rol oynuyor.
Obezite, günümüzde global bir sağlık sorunu olarak öne çıkarken, mikrobiyotadaki bozulmalar da obezite ve ilişkili hastalıkların oluşumunda etkili olabilir.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Harika Özkaya Yurttadur’a göre, bağırsak mikrobiyatası ile obezite arasında karmaşık bir ilişki bulunuyor. Yüksek yağ ve düşük lif içeren beslenme tarzı, mikrobiyota dengesini bozarak obeziteye neden olabiliyor. Zayıf bireyler ile obez bireyler arasındaki mikrobiyota farklılıkları, bu durumu doğrular nitelikte. Obez bireylerde enerji üretimini ve depolanmasını artıran bakterilerin daha fazla olduğu görülüyor.
Probiyotikler ve prebiyotikler, bağırsak mikrobiyotasını düzenleyerek obeziteyle mücadelede olumlu etkilere sahip. Probiyotikler, yoğurt, kefir, turşu gibi fermente gıdalardan alınabilirken, prebiyotikler ise enginar, soğan, sarımsak gibi gıdalardan elde edilebiliyor. Bu besinler, mikrobiyota dengesini sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Bu Karın Egzersizleri Sırtınıza Zarar Verebilir... Günümüzün en popüler karın egzersizleri sosyal medya sayesinde yaygınlaşmış…
Sonbahar, doğanın sunduğu en lezzetli ve besleyici ürünleri keşfetme zamanıdır. Elma ve armutların ötesinde, alışık…
3 Kasım 2024 Günlük Burç Yorumları... Yeni bir gün, yeni enerjilerle dolu! 3 Kasım 2024'te…
HAFIZANIZI GÜÇLENDİRMEK İÇİN VİTAMİNLERİNİZİ DÜZENLİ ALIN Hafızanın güçlü olması için vücut belirli vitaminlere ihtiyaç duyar.…
KIRKLARELİ KÖFTESİ İÇİN GEREKEN MALZEMELER Bu eşsiz yöresel lezzeti hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:…
1 Kasım 2024 Burç Yorumları KOÇ BURCU (21 Mart - 19 Nisan) YENİ FIRSATLAR KAPIDA…