Böbrekler, vücudun atıkları filtrelemesini sağlayan hayati organlardır. Ancak bazı beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıkları böbreklere zarar verebilir. İşte uzmanların uyardığı 12 risk:
Sağlıklı bireyler için protein önemlidir, ancak böbrekleriniz normal çalışmıyorsa fazla protein onları yorabilir. Yumurta, balık, fasulye ve kuruyemiş gibi farklı protein kaynaklarını küçük porsiyonlarda tüketin.
Yüksek tuz tüketimi kan basıncını artırabilir ve böbrek hasarını hızlandırabilir. Ayrıca tuz, böbrek taşlarına yol açabilir.
Sigara, yüksek tansiyon ve diyabeti kötüleştirir, böbreklere giden kan akışını azaltır ve mevcut böbrek hastalığını ağırlaştırabilir.
Aşırı alkol tüketimi kronik böbrek hastalığı riskini yükseltir. Tek seferlik aşırı içki nadiren akut hasara yol açar, fakat dikkatli olunmalıdır.
Günde iki veya daha fazla diyet soda tüketmek böbrek fonksiyonlarını %30 oranında düşürebilir. Şekerli içecekler de risk oluşturur.
Böbrekler suya ihtiyaç duyar. Yeterince su içmemek böbrek hasarına yol açabilir. İdrarınızın açık sarı renkte olması yeterli hidrasyonun göstergesidir.
Reçetesiz ağrı kesiciler (ibuprofen, naproksen) veya bazı reçeteli NSAID’ler düzenli yüksek dozda alındığında böbreklere zarar verebilir. Doktorunuza danışın.
Kokain, eroin ve metamfetamin böbreklere doğrudan zarar verir ve yüksek tansiyon riskini artırır.
Uzun süre yoğun egzersiz yapmak rabdomiyolize yol açabilir; bu durum böbrek hasarına sebep olabilir. Egzersizi kademeli artırın.
Anabolik steroidler böbreklerin filtreleme bölümlerinde hasara yol açabilir, protein kaybı ve yüksek kolesterole sebep olabilir.
Uzun süre proton pompası inhibitörleri (PPI) kullanımı böbrek hasarı riskini artırabilir. Alternatif ilaçlar için doktora danışın.
Streptokok boğaz enfeksiyonu sırasında üretilen antikorlar böbreklerde iltihaplanmaya yol açabilir. Semptomlar uzun sürerse doktorunuza başvurun.
Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri aktif bir fiziksel yaşam tarzıdır. Dengeli beslenme ve kaliteli…
Migren ve baş ağrılarıyla başa çıkmada ilaçlar kadar rahatlama ve gevşeme teknikleri de önemli rol…
Bir bebeğin ne kadar kolay uykuya daldığını düşünün… Aslında insan bedeni ve zihni, dinlenmeye ihtiyaç…
Aşamalı Kas Gevşetme (Progressive Muscle Relaxation – PMR), stresi ve kaygıyı azaltmak, uykusuzlukla başa çıkmak…
Bağışıklığınızı Güçlendiren 14 Etkili Adım... Bulaşıcı hastalıklara karşı korunmanın en güçlü yolu, sağlam bir bağışıklık…
Boyun, çene altı, koltuk altı veya kasık bölgesinde fark edilen şişmiş lenf bezleri, vücudun enfeksiyonlara…