Hamilelik Yogası Anne ve Bebeğe Faydalı

Hamilelik yogası, hamilelik sürecinde anne adaylarının hem fiziksel hem de ruhsal olarak rahatlamasını sağlamak amacıyla yapılan bir egzersiz türüdür. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gamze Keleş, hamile yogasının faydaları hakkında önemli bilgiler paylaştı.

Bebeğe Giden Kan Akımını Artırır

Op. Dr. Keleş, hamile yogasının bebeğe giden kan akımını artırarak onun daha iyi beslenmesini sağladığını belirtti. Bu egzersizler, anne ve bebeğin daha iyi oksijenlenmesini ve yaşam enerjisi ile dolmalarını sağlar.

Doğum Öncesi Hazırlık

Yoga hareketleri, hamile kadının bedenini doğuma hazırlamaya yardımcı olur. Op. Dr. Keleş, yoga duruşlarının ve nefes çalışmalarının anneye fiziksel dayanıklılık kazandırdığını ve iç huzuru sağladığını ifade etti.

Bebeğe Yer Açmak

Hamileliğin son üç ayında, annenin vücudundaki yer azalır. Bu dönemde yoga hareketleri, vücutta açıklık hissi yaratmaya odaklanır. Dr. Keleş, annenin vücudunu tam anlamıyla açmaya hazırlanmasının önemine dikkat çekti.

Yoga ile Rahatlama ve Esneklik

Hamile yogası, annenin büyüyen bebekle birlikte değişen vücuduna esneklik kazandırır ve ağrısız, krampsız bir bedene sahip olmasını sağlar. Egzersizler, annenin kan dolaşımını artırarak bebeğin daha iyi beslenmesine ve gelişmesine yardımcı olur.

Ruhsal ve Duygusal Faydalara Odaklanma

Yoga, nefes farkındalığı ile annenin ve bebeğin daha çok oksijen almasını sağlar. Derin gevşeme teknikleri, ruhsal rahatlama ve kasların dinlenmesini sağlar. Meditasyonlar sayesinde anne ve bebeğin duygusal bağı güçlenir, korku ve endişeler giderilir.

Ne Zaman Başlanmalı?

Dr. Keleş, riskli bir durum yoksa hamileliğin ilk haftalarından itibaren hamile yogasına başlanabileceğini belirtti. Doğum sonrasında da yoga uygulamalarına devam edilebilir. Doğumdan 40 gün sonra, karın alt bölgesini zorlamadan yoga duruşları ve nefes çalışmaları yapılabilir.

Liv Hospital Samsun’da Hamile Yogası

Op. Dr. Gamze Keleş, Liv Hospital Samsun’un bebek dostu bir sağlık kurumu olduğunu ve anne-bebek sağlığına önem verdiklerini belirterek, hamile yogası dersleri verdiklerini ve isteyen tüm gebelerin bu derslere katılabileceğini söyledi.

Hamilelik yogası, anne ve bebeğin sağlığı için birçok fayda sunar. Hem fiziksel hem de ruhsal olarak rahatlamayı sağlayan bu egzersizler, anne adaylarının doğuma daha iyi hazırlanmalarına yardımcı olur. Liv Hospital Samsun’da verilen hamile yogası dersleri, anne ve bebeklerin sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmelerini destekler.