Klimalar özellikle sıcak yaz aylarında konfor sağlar. Ancak bilinçsiz veya yetersiz kullanımda sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. İşte bilimsel araştırmalara dayanan önemli bulgular:
Yetersiz havalandırmaya sahip klimalı binalarda çalışan kişilerde “hasta bina sendromu” riski artar. Baş ağrısı, yorgunluk, baş dönmesi, mide bulantısı, konsantrasyon zayıflığı ve kuru öksürük en sık görülen belirtilerdir. CDC’ye göre bu durum COVID-19 riskini hafifçe artırabilir ancak etkili filtre kullanımı ve iyi havalandırma ile risk düşürülebilir.
Klimalar odadaki nemi emerek havayı kurutur. Bu durum ciltte kuruma ve vücut sıvı dengesinde bozulma yaratabilir. Yeterli su tüketimi ile bu etkiler azaltılabilir.
Nem oranı düşen iç ortamlarda göz kuruluğu, kaşıntı ve bulanık görme gibi rahatsızlıklar artar. Özellikle lens kullananlar daha dikkatli olmalıdır.
Soğuk ortamlarda vakit geçirmek, vücudun daha fazla enerji harcamasına neden olabilir. Bu durum kahverengi yağ aktivitesini artırarak metabolizmayı hızlandırabilir. Ancak bu etkiyi görmek için süreklilik gerekir.
Harvard Üniversitesi’nin 2018’de yaptığı araştırmaya göre sıcak ortamlarda yaşayan öğrenciler, serin ortamlarda yaşayanlara göre daha düşük bilişsel performans sergiliyor.
Yapılan çalışmalar, klimalı ofislerde çalışan bireylerin daha fazla solunum yolu problemi yaşadığını gösteriyor. Sinüslerde tahriş, nefes alma güçlüğü gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
Kötü bakımı yapılmış klima sistemleri, baş ağrısı ve migren sıklığını artırabilir. Temizlik ve filtre değişimi bu riskleri azaltmak için gereklidir.
Sürekli klima ortamında bulunan bireylerin sıcak havaya adaptasyonu zorlaşır. Bu durum “ısıya dayanıklılığın” zamanla azalmasına neden olur.
Eski klima sistemleri CFC gibi zararlı gazlar salarak ozon tabakasına zarar verebilir. Bu yüzden modern ve çevreci sistemler tercih edilmelidir.
Bakımı yapılmamış klimalar toz, mantar ve diğer alerjenleri barındırabilir. Bu durum özellikle alerjik bireylerde semptomların artmasına neden olur.
Serin ortamlarda uykuya dalmak daha kolaydır. Uzmanlar, ideal oda sıcaklığının 60-67°F (15-19°C) arasında olması gerektiğini belirtiyor. Klima, bu sıcaklığı sağlayarak uyku kalitesini artırabilir.
Isı dalgaları sırasında klima kullanımı, ısı bitkinliği ve sıcak çarpmasını önleyerek hayat kurtarıcı olabilir. Özellikle yaşlı ve kronik hastalığı olan bireyler için önemlidir.
Tam tahıllar; kepek, embriyo ve endosperm olmak üzere üç bölümden oluşur ve öğütme sırasında besin…
Egzersiz; formda kalmak, genel sağlığı desteklemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için vazgeçilmezdir. Bu nedenle Hastalık…
Kahvaltıyı atlamak ya da yanlış tercihlerle güne başlamak; yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve tip 2…
Okul bahçelerinin vazgeçilmez oyunu ip atlama, bugün en etkili kardiyo egzersizlerinden biri olarak öne çıkıyor.…
Makarna, tahıl grubunun önemli bir üyesidir ve sebze, meyve, balık ve beyaz et ağırlıklı sağlıklı…
Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri aktif bir fiziksel yaşam tarzıdır. Dengeli beslenme ve kaliteli…