Piyaz, Türk mutfağının vazgeçilmez salatalarından biridir. Özellikle et yemeklerinin yanında sunulan bu lezzet, hem sağlıklı hem de oldukça doyurucudur. Kolayca hazırlayabileceğiniz piyaz tarifi ile sofralarınıza enfes bir tat katmaya hazır mısınız? İşte nefis piyaz tarifi ve yapılışı:

MALZEMELER

GEREKLİ MALZEMELER

  • 2 su bardağı haşlanmış kuru fasulye
  • 1 adet kırmızı soğan
  • 1 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • 1/2 demet maydanoz
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı sirke
  • 1 adet limonun suyu
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Tuz, karabiber
  • Sumak (isteğe bağlı)

PİYAZ TARİFİNİN HAZIRLANIŞI

1. KURU FASULYELERİ HAZIRLAYIN

İlk olarak haşlanmış kuru fasulyeleri derin bir kaseye alın. Eğer fasulyeleri önceden haşlamadıysanız, bir gece önceden suda bekletip ertesi gün haşlayabilirsiniz.

2. SEBZELERİ DOĞRAYIN

Kırmızı soğanı ince ince yarım ay şeklinde doğrayın. Üzerine sumak ve tuz ekleyip biraz ovun, bu sayede soğanın acılığı gider. Domates ve salatalığı küçük küpler halinde doğrayın. Maydanozu ince ince kıyın.

3. MALZEMELERİ BİRLEŞTİRİN

Haşlanmış kuru fasulyelerin üzerine doğradığınız soğan, domates, salatalık ve maydanozu ekleyin. Üzerine zeytinyağı, sirke ve limon suyunu gezdirin. Tuz ve karabiberi de ekleyerek tüm malzemeleri iyice karıştırın.

4. SERVİS İÇİN SON DOKUNUŞLAR

Haşlanmış yumurtaları dilimleyip piyazın üzerine yerleştirin. Dilerseniz üzerine biraz daha sumak serpebilirsiniz. Nefis piyazınız servise hazır!

SONUÇ: HEM LEZZETLİ HEM DE SAĞLIKLI

Piyaz, içeriğindeki kuru fasulye sayesinde protein ve lif açısından zengin bir besindir. Bu pratik ve lezzetli tarif, ana yemeklerin yanında harika bir tamamlayıcı olacaktır. Afiyet olsun!

Haber Merkezi

Recent Posts

Yaşlılar İçin Güvenli ve Etkili Egzersizler

Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri aktif bir fiziksel yaşam tarzıdır. Dengeli beslenme ve kaliteli…

18 saat ago

Migren ve Baş Ağrıları İçin Rahatlama Teknikleri

Migren ve baş ağrılarıyla başa çıkmada ilaçlar kadar rahatlama ve gevşeme teknikleri de önemli rol…

19 saat ago

Rahatlamayı ve Bebek Gibi Uyumayı Öğrenin

Bir bebeğin ne kadar kolay uykuya daldığını düşünün… Aslında insan bedeni ve zihni, dinlenmeye ihtiyaç…

20 saat ago

Aşamalı Kas Gevşetme (PMR) Nedir?

Aşamalı Kas Gevşetme (Progressive Muscle Relaxation – PMR), stresi ve kaygıyı azaltmak, uykusuzlukla başa çıkmak…

21 saat ago

Bağışıklığınızı Güçlendiren 14 Etkili Adım

Bağışıklığınızı Güçlendiren 14 Etkili Adım... Bulaşıcı hastalıklara karşı korunmanın en güçlü yolu, sağlam bir bağışıklık…

22 saat ago

Şişmiş Lenf Bezleri Neden Olur? İşte En Yaygın 12 Sebep

Boyun, çene altı, koltuk altı veya kasık bölgesinde fark edilen şişmiş lenf bezleri, vücudun enfeksiyonlara…

22 saat ago