Ruh sağlığı, yaşam kalitemizin temel taşlarından biridir. Ancak terapi ve tedavi seçeneklerine ulaşmak her zaman kolay olmayabilir. İster bütçe kısıtlamaları, ister coğrafi engeller olsun, artık birçok alternatif yöntem mevcut. İşte kolay ulaşılabilir 13 terapi ve destek seçeneği:
Klasik yöntemdir. Haftada bir kez, bir ruh sağlığı uzmanıyla birebir görüşerek sorunlara bilimsel tekniklerle çözüm aranır.
Sigortası olmayan veya düşük gelirli bireyler için gelir düzeyine göre ücretlendirme sunar.
Lisansüstü öğrenciler gözetmen eşliğinde düşük maliyetli seanslar sunar.
Yoğun programı veya uzak konumu olanlar için görüntülü görüşme yoluyla terapi imkanı sağlar.
24 saat ücretsiz, gizli ve güvenli destek sunan hatlardır.
Özellikle gaziler ve yakınları için uzman desteği sağlayan ücretsiz bir hat.
Ciddi ruh sağlığı krizlerinde yatarak veya günübirlik tedavi imkanı sunar.
Grup ortamında deneyim paylaşımı ve moral desteği sağlar.
ABD’de düşük gelirli bireyler için ücretsiz veya düşük maliyetli ruh sağlığı hizmetleri sunar.
Yeni tedaviler ve ilaçlara erken erişim sağlayan araştırma programlarıdır.
Tek başına veya terapist desteğiyle kullanılabilen pratik öğrenme araçlarıdır.
Stres yönetimi ve ruh hali takibi gibi işlevler sunar; çoğu ücretsizdir.
İş yerinde ücretsiz danışmanlık ve psikolojik destek imkanı verir.
Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri aktif bir fiziksel yaşam tarzıdır. Dengeli beslenme ve kaliteli…
Migren ve baş ağrılarıyla başa çıkmada ilaçlar kadar rahatlama ve gevşeme teknikleri de önemli rol…
Bir bebeğin ne kadar kolay uykuya daldığını düşünün… Aslında insan bedeni ve zihni, dinlenmeye ihtiyaç…
Aşamalı Kas Gevşetme (Progressive Muscle Relaxation – PMR), stresi ve kaygıyı azaltmak, uykusuzlukla başa çıkmak…
Bağışıklığınızı Güçlendiren 14 Etkili Adım... Bulaşıcı hastalıklara karşı korunmanın en güçlü yolu, sağlam bir bağışıklık…
Boyun, çene altı, koltuk altı veya kasık bölgesinde fark edilen şişmiş lenf bezleri, vücudun enfeksiyonlara…