Sağlıklı, ışıltılı ve genç görünen bir cilde sahip olmak, doğru bir cilt bakımı rutiniyle başlar. Bu rutini oluşturmanın ilk adımı ise kendi cilt tipinizi bilmektir. Cildinizin ihtiyaçlarını anladığınızda, ona en iyi şekilde nasıl bakacağınızı da bilirsiniz.
İşte temel cilt tipleri:
Şimdi, cilt tipinize göre nasıl bakım yapmanız gerektiğine ve sağlıklı bir cilt için dikkat etmeniz gereken diğer önemli noktalara bir göz atalım.
Yüzünüzü yıkamak için rastgele bir sabun kullanmayın. Cilt bakımında pahalı ürünler yerine size iyi gelen ürünleri bulmaya odaklanın. Parmak uçlarınızla nazik bir temizleyici veya sabun uygulayın. Yüzünüzü ovalamayın. Bol ılık suyla durulayın, sonra nazikçe kurulayın. Cildiniz kurursa veya yağlanırsa, farklı bir temizleyici deneyebilirsiniz.
Bu cilt tipi için alkol veya koku içermeyen nazik bir temizleyici kullanın. Bu içerikler cildinizi daha da kurutabilir. Cildinizi nazikçe yıkayın, ardından bol ılık suyla durulayın. Sıcak su kullanmayın; yüzünüzdeki doğal yağları daha hızlı yok eder. Pul pul dökülen cilt hücrelerinden kurtulmak için haftada bir kez peeling yapmayı deneyin. Bu, cildinizin daha temiz ve eşit görünmesini sağlar.
Yüzünüzü yıkamak için yağsız köpüren bir temizleyici kullanın. Bol ılık suyla durulayın. Sonrasında tonik veya büzücü kullanmak isteyebilirsiniz ancak cildinizi tahriş edebileceğinden dikkatli olun. Bu ürünler fazla yağı gidererek yüzünüzün daha az parlak olmasına ve cildinizin temiz kalmasına yardımcı olur.
Yüzünüzü yumuşak bir temizleyiciyle yıkayın ve ılık suyla durulayın. Cildinizi havluyla ovalamayın; nazikçe kurulayın. Peeling hassas cildi tahriş edebilir. Alkol, sabun, asit veya koku içeren ürünler kullanmamaya çalışın. Bunun yerine, aloe, papatya, yeşil çay polifenolleri ve yulaf gibi sakinleştirici içerikler için etikete bakın. Bir üründeki içerik ne kadar azsa, yüzünüz o kadar mutlu olabilir.
Nemlendiriciye ihtiyaç duymak için çok genç olduğunuzu düşünebilirsiniz veya cildinizin çok yağlı olduğunu düşünebilirsiniz; ancak tüm cilt tiplerinin her gün bir nemlendiriciye ihtiyacı vardır. Cildiniz yıkama veya durulamadan dolayı hala nemliyken uygulayın, bu nemi hapsetmeye yardımcı olur. Akneniz varsa veya cildiniz yağlıysa, gözeneklerinizi tıkamayacak şekilde hafif ve yağsız bir nemlendirici bulun.
Nemlendiricinizde zaten güneş kremi olabilir, ancak ayrı bir koruma kullanmak da iyi bir fikirdir. Güneş cildinize sadece 15 dakikada zarar verebilir. En az 30 SPF’li geniş spektrumlu koruma sağlayan bir güneş kremi arayın. Güneşli olmasa bile ve soğuk olsa bile her gün kullanın. Her 2 saatte bir tekrar uygulayın.
Cildinizi çok fazla yıkayarak kurutabilirsiniz, bu nedenle çoğu insan için günde bir kez yıkamak yeterlidir. Sabah yüzünüzü ılık suyla durulayın ve yumuşak bir havluyla kurulayın. Geceleri temizleyici veya yumuşak sabunla yıkamak, günün kirini ve makyajını temizler. Egzersiz yapıyorsanız, sonrasında yüzünüzü yumuşak bir temizleyiciyle yıkamak isteyebilirsiniz. Ter gözeneklerinizi tıkayabilir ve akneli görünümü kötüleştirebilir.
Yorgun olduğunuzda, yüzünüzü yıkamadan yatağa girmek cazip gelebilir. Ancak makyajı cildinizde bırakmak gözeneklerinizi tıkayabilir ve akneye neden olabilir. Bu yüzden nazik bir temizleyici veya makyaj temizleyiciyle yıkayın. Yumuşak bir yıkama bezi veya pamuk pedleri kullanın. Akne ilacı kullanıyorsanız, yüzünüz temiz olduğunda ve makyaj yapmayacağınız zaman uygulamak için iyi bir zamandır.
Sivilceler genellikle ergenlik döneminde başlar çünkü vücudunuzun daha fazla hormon üretmesi, cildinizin gözeneklerinizden gelen bir yağ olan sebum üretmesine yol açar. Çok fazla sebum ve ölü deri hücresi gözenekleri tıkayabilir ve bakterileri içeride tutabilir. Mikroplar çoğalır ve sivilce başlar; beyaz noktalar, siyah noktalar ve sivilceler olarak ortaya çıkabilir.
Sivilceleri patlatmayın! Bu enfeksiyona ve yara izlerine yol açabilir. Bunun yerine sivilceyle savaşan ürünleri deneyin (losyonlar, kremler, jeller, temizleme pedleri). Talimatları dikkatlice izleyin. Bunları çok fazla veya çok sık kullanırsanız cildinizi tahriş edebilir ve daha fazla lekeye neden olabilirler. Sadece sabırlı olun; işe yaramaları 8 hafta sürebilir. Sivilceniz gerçekten kötüyse bir dermatologdan yardım alın.
Sivilceleri daha az fark edilir hale getirmek için yağsız makyajla kapatabilirsiniz. Fondöten büyük lekeleri, kapatıcı ise daha küçük alanları kapatmaya yardımcı olabilir. Yeşil renkli kapatıcı, kızarıklığı giderebilir. Bazı renkli kremler ve kapatıcılar, lekeleri kurutmaya yardımcı olmak için salisilik asit veya benzoil peroksit içerir. Cildinizi rahatsız ediyorsa veya daha fazla sivilceye neden oluyorsa herhangi bir ürünü kullanmayı bırakın.
Bronzlaşmayı sevseniz de, cildiniz güneşten veya kapalı alanda bronzlaşmadan dolayı renk değiştirdiğinde cildinize zarar verirsiniz. UV maruziyeti cilt kanserine yakalanma olasılığınızı artırabilir (şimdi veya daha sonra). Ayrıca kırışık, kösele görünümlü cilde ve lekelere de yol açabilir. Düzenli olarak solaryum kullanmak, melanom (en ölümcül cilt kanseri) olma şansınızı 8 kat artırır.
Daha güvenli bir bronzluk için güneşsiz kendi kendine bronzlaşmayı deneyin. Losyonlar, spreyler ve mendiller gibi birçok formu bulunur. Veya bir salon uzmanının bronzlaştırıcıyı doğrudan cildinize püskürttüğü airbrush bronzlaşmayı deneyin. Hızlı bir sahte bronzluk için biraz bronzlaştırıcı deneyebilirsiniz (fırçayla uygulanan bir pudra veya renkli krem). Ancak unutmayın; cildinizi yine de güneşten korumanız gerekecektir.
Makyaj yapıyorsanız, etiketinde “aknejenik olmayan” veya “komedojenik olmayan” yazan ürünleri seçin. Akneye neden olma veya gözenekleri tıkama olasılıkları daha düşüktür. Su bazlı ve yağ bazlı olmayan makyaj malzemeleri arayın. Çoğu zaman, önce göz makyajınızı değiştirmeniz gerekir. Örneğin, maskarayı 4 aydan uzun süre kullanmayın.
Makyaj malzemelerinizi veya makyaj aletlerinizi paylaşmayın. Mağazalarda makyaj denediğinizde yeni aplikatörler kullanın. Göz kapağınızın içine eyeliner sürmeyin, çünkü gözünüzü tahriş edebilir. Göz enfeksiyonunuz varsa, kendinizi tekrar enfekte etmemek için yeni makyaj malzemeleri satın alın. Arabada veya otobüste asla makyaj yapmayın. Bir çarpma veya sapma gözünüzü çizmenize veya içine makyaj ve mikrop girmesine neden olabilir.
Bir reklamda bir modelin kusursuz cildini görmek, ürünü satın almak istemenize neden olabilir. Aldanmayın. Bu kadar harika görünmelerini sağlamak için bir stilist ve profesyonel ekibine ihtiyaç vardır. Grafik sanatçılar sivilceleri ve çilleri dijital olarak yok edebilir. Aydınlatma uzmanları, modelin en iyi özelliklerini göstermek için ışık ve gölge kullanır. Tüketicilerin bilinçlenmesi adına bazı eczane zincirleri (örneğin CVS) rötuşlanmamış fotoğraflara doğru ilerleme sözü vermektedir.
Sivilce, kızarıklık ve yara izlerine neden olabilecek alışkanlıklardan kaçınmaya çalışın. Cildinizi -özellikle sivilceleri- koparmayın. Saç spreyi ve jeli yüzünüzden uzak tutun; gözenekleri tıkayabilir. Cildinizi tahriş edebilecek sıkı kafa bantları veya yün şapkalar takmayın. Sigara içmeyin; cildinizi yaşlandırabilir ve sararmasına, kurumasına neden olabilir.
Akıllıca beslenerek cildinizi sağlıklı tutun. Tabağınızı sebzeler, meyveler ve tam tahıllarla doldurun. Tavuk, balık, yağsız et, fasulye ve yumurta gibi yağsız proteinleri tercih edin. Kolesterol, trans yağ, doymuş yağ, tuz ve şeker oranı yüksek yiyeceklerden kaçının. Koyu halkalar, ince çizgiler, donuk cilt ve kötü dinlenmenin diğer yan etkilerinden kaçınmak için bol bol uyuyun. Rahatlayın! Stres bile sivilcelerinizin çıkmasına neden olabilir. Ve susuz kalmayın, yeterince su içmek cildiniz için hayati öneme sahiptir.
Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri aktif bir fiziksel yaşam tarzıdır. Dengeli beslenme ve kaliteli…
Migren ve baş ağrılarıyla başa çıkmada ilaçlar kadar rahatlama ve gevşeme teknikleri de önemli rol…
Bir bebeğin ne kadar kolay uykuya daldığını düşünün… Aslında insan bedeni ve zihni, dinlenmeye ihtiyaç…
Aşamalı Kas Gevşetme (Progressive Muscle Relaxation – PMR), stresi ve kaygıyı azaltmak, uykusuzlukla başa çıkmak…
Bağışıklığınızı Güçlendiren 14 Etkili Adım... Bulaşıcı hastalıklara karşı korunmanın en güçlü yolu, sağlam bir bağışıklık…
Boyun, çene altı, koltuk altı veya kasık bölgesinde fark edilen şişmiş lenf bezleri, vücudun enfeksiyonlara…