Kaygılı hissettiğinizde seks aklınıza gelmeyebilir, ancak etkili bir rahatlama yöntemi olabilir. Seks, stres hormonlarını azaltır ve mutluluk hormonlarını artırarak genel ruh halinizi iyileştirir.
Araştırmalar, düzenli seksin kalp sağlığını desteklediğini gösteriyor. Haftada iki veya daha fazla seks yapan bireyler, daha az sık yapanlara göre daha az kalp hastalığı riski taşıyor. Bunun nedeni seksin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa katkısı olabilir.
Seks, dakikada yaklaşık 5 kalori yakmanıza yardımcı olur. Bu, tempolu bir yürüyüşe eşdeğerdir. Ayrıca, seksin enerji seviyelerini artırması sayesinde diğer fiziksel aktiviteleri yapma isteğiniz de artabilir.
Düzenli seksin hafızayı geliştirdiği bulunmuştur. Özellikle 50 yaş üzeri bireylerde, hafıza yeteneklerini desteklediği araştırmalarla kanıtlanmıştır.
Haftada iki kez seks yapmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Seks, mikroplara karşı savaşan immünoglobulin A (IgA) seviyelerini artırarak vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir.
Seks, partnerler arasındaki bağı güçlendiren oksitosin ve diğer mutluluk hormonlarını salgılar. Haftada en az bir kez seks yapan çiftler, daha tatmin edici ve sağlıklı ilişkiler yaşar.
Erkeklerde düzenli ejakülasyon, prostat sağlığı için faydalıdır. Ayda 21 ya da daha fazla ejakülasyon, prostat kanseri riskini azaltabilir.
Seks, prolaktin ve oksitosin gibi dinlendirici uykuyu destekleyen hormonları salgılar. Düzenli seks, daha kaliteli bir uyku uyumanıza yardımcı olabilir.
Orgazm sırasında salgılanan hormonlar, baş, sırt ve bacak ağrılarını azaltabilir. Seks, adet sancıları ve artrit ağrıları için de faydalı olabilir.
Düzenli seks, menopozdaki kadınlarda vajinal dokunun sağlıklı kalmasına yardımcı olurken, erkeklerde erektil disfonksiyon riskini azaltabilir.
Seks, kan basıncınızı dengede tutmaya yardımcı olan bir aerobik egzersizdir. Kendinizi daha rahat ve mutlu hissederek kaygı seviyenizi azaltabilirsiniz.
Zamanınız mı yok? Günlük 30 dakikalık yüksek yoğunluklu bir egzersiz rutiniyle fit bir vücuda sahip…
Kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek ve hastalıklardan korunmak için şifalı bir çorba arıyorsanız, sebzeli tavuk çorbası…
Günlük Burç Yorumları: Güne Güzel Başlayın... Yeni bir gün, yeni enerjiler ve fırsatlar demektir! Gökyüzündeki…
Tarihçi Mitolog Yazar Neslihan Şahin ile Samsun'da düzenlenecek olan Felsefenin Işığında Düşünmeye Davet: Felsefe Atölyesi... …
Modern hayatın temposu, sağlıklı yaşamı sürekli geri plana itiyor. Ancak daha enerjik, mutlu ve dengeli…
Susam tohumlarından elde edilen tahin, geleneksel mutfaklarımızın vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Ancak tahin sadece lezzetiyle değil,…